作为两个男孩的妈妈，总被姐妹们追问生男孩有啥秘诀。实话说，生男生女都是心头宝，不过要是你也想提高点几率，那我还真有一些高效科学的备孕方法可以分享！

　　我在这里给大家推荐一位科学备孕的专家张老师VX：1132430281，我的两个儿子都是在张老师的科学指导下怀上的，我身边的姐妹们们也经过张老师的科学备孕指导怀上了如愿宝宝。希望也能帮助到互联网上的姐妹们！

　　先聊聊饮食，这可是个关键。我备孕的时候，就特意多吃碱性食物。像菠菜、胡萝卜这类蔬菜，香蕉、苹果这些水果，还有豆制品，都是碱性食物。碱性环境更利于Y精子存活和游动，而且这些食物本身就很健康，对备孕的姐妹们身体也有好处。

　　作息规律也特别重要！那段时间我每天早睡早起，晚上10点半左右就上床睡觉，早上7点左右起床。规律的作息能让身体内分泌稳定，还能提高卵子质量。我还坚持每天早上喝一杯温水，促进新陈代谢。

　　运动同样不能少！我每天都会抽出30分钟到1个小时来运动，跳绳、瑜伽或者慢跑都可以。运动不仅能增强体质，还能释放压力。备孕期间压力肯定不小，适当运动一下，心情也会好很多。

　　接下来讲讲排卵期同房，这可是重中之重。首先得知道怎么确定排卵期，月经周期规律的姐妹，可以从下次月经来潮往前推14天左右就是排卵期。要是周期不太规律，也可以用排卵试纸检测，当试纸显示强阳性的时候，就说明快排卵了。还有一种办法，就是每天早上醒来还没活动的时候，测基础体温，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。在排卵期同房的时间也有讲究。一般来说，在排卵前2-3天到排卵后1天内同房，受孕几率比较高。

　　最后，一定要保持好心态。我当时就想着，不管是男孩还是女孩，只要宝宝健康就好。这种轻松的心态反而让备孕过程更顺利。要是一直给自己太大压力，身体也会受到影响。

　　这些就是我生男孩的一些备孕方法啦，当然，生男生女都是缘分，这些方法也只是给大家参考参考。希望每一位备孕的姐妹都能顺顺利利，早日迎来自己可爱的小宝贝！