我们都知道，食物对我们的身体有巨大的影响，同样，对于在备孕的你，饮食上需要更加健康，那么有些食物就尽量不碰，对生育也有影响，备孕忌口的食物都有哪些呢？今天康孕堂张医生来列举几个备孕期间，尽量不去吃的东西！

　　咖啡

　　咖啡里面含有咖啡因，孕期女性肯定是不建议咖啡的，而多项研究发现，过量的咖啡摄入与流产相关，与雌激素增加相关，如果你必须喝咖啡，你的摄入量需要限制在一天一杯，并慢慢减量。

　　饮料/糖

　　很多人喝饮料来替代水，这样很不健康，包括一些果汁饮料，其实里面有大量的糖，对于身体来说，有多方面的影响。

　　酒精

　　无论男士还是女士，备孕期都尽量避免喝酒。

　　香烟

　　香烟对你身体的每一个系统和功能都有害，包括生殖系统，吸烟以及接触二手烟都与生育问题有关，怀孕前最好戒烟，因为怀孕期间吸烟可能会导致早产、低出生体重儿。

　　精致碳水

　　很多人认为精致碳水的营养更好，比如大米饭，面条，白粥等等，其实从营养学的角度，全谷物，比如糙米肯定比精米营养丰富，不会因为加工过度而失去营养。

　　所以，尽量选择全谷物，还有，最近都在探讨大米的砷问题，有兴趣可以看看。

　　无脂减肥食品

　　很多姐妹，为了控制体重，会买加工好的袋装减肥食品，觉得方便而且健康，其实从营养的角度，这类属于加工食品，不可避免得会放入很多人工添加剂，化学物质。

　　还有一个误区，觉得无脂肪肯定健康，减肥必备，其实事实上，人体的性激素是需要脂肪的，我们必须摄入健康脂肪。

　　氢化植物油

　　氢化植物油，也被叫做“植物奶油”“植物黄油”“植脂末”，在面包、奶酪、人造奶油、蛋糕和饼干等食品焙烤领域广泛使用，氢化油中含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪，这些反式脂肪是很不健康的，影响非常广。

　　你手拿的奶茶，可能就是植脂末所谓的奶精冲泡的！