我头胎生了个贴心的小棉袄，后面，我和老公就特别想要个皮夹克，凑个儿女双全的好字。

　　正在备孕的姐妹，小雅给大家推荐一家专业调理生男女的机构VX：1390768948。我就是在他们的帮助下二胎如愿男宝的。

　　今天我就给各位宝妈们分享一下我这一路走来的科学备孕过程。

　　先说说精子质量吧。我和老公那是好好商量了的，他也挺配合的，每次都自己去检查，这一点真的让我挺欣慰的。第一次去查的时候啊，那精子活力才20左右，这可不行呀。然后就开始调理呗，这一调啊，断断续续地就折腾了三个月，好在最后总算是合格啦。

　　下面我就给大家说说这科学备孕生男孩，对精子质量有啥标准哈：

　　第一，液化时间得在30分钟以内。这就好比一场赛跑，时间短了才说明精子活力足。

　　第二，PH值要在7.2-8.0之间。这个数值就像是精子的“小环境”，得恰到好处才行。

　　第三，活力A级得达到25%以上，AB加起来得50%以上。这就好像一个团队作战，得有足够的精兵强将才能打胜仗。

　　第四，速率VAP得30微米秒以上。

　　第五，鞭打频率得5.0以上。

　　这些数字啊，说起来容易，做起来难，所以才有那么多人一直在努力备孕，不停地提高精子质量。

　　再说说测排卵这事，这个也非常的重要。在调理我老公的同时，我就一直坚持测排卵。

　　这可不是一天两天的事，测了好几个月，慢慢地试纸的结果才越来越好，终于找到了自己的排卵规律。

　　一般来说，月经周期规律的28天周期的，从月经第11天开始就用试纸测排卵；

　　29天周期的呢，就从第12天开始测；

　　30天周期的，就从第13天开始测，以此类推哈。

　　只要周期规律的，按照这几个提示的时间开始测，一般都不会错过排卵日的。

　　还有，我也专门去检查了妇科。医生建议我暖宫和补血，气血不足的人可不能熬夜呀，熬夜那可是特别损耗气血的。所以，咱尽量早睡早起，保证睡眠充足。

　　我还经常喝一些银耳红枣汤或者黑糯米粥来补充血液。在益血的同时还能补气，这样就能气血双补，也能防止补血造成的湿气过重。

　　而且，适当的参加体育锻炼也是少不了的。

　　有条件的话，每周泡泡脚，促进血液循环。

　　同时，咱得拒绝一切生冷辛辣刺激性油腻食物，多注意保暖。可别为了减肥啥的节食哈，饮食均衡才是健康之道。

　　总之，咱就尽自己最大的努力，把能做的都做好。希望我的这些经验能对各位宝妈们有点帮助。