备孕是一场充满期待与憧憬的旅程，每对夫妻都希望能早日迎来爱情的结晶。其实，在备孕男宝过程中有不少方法可以帮助提高生男宝的概率哦，下面就为大家详细介绍一下，希望能帮助大家在备孕之路上更加顺利。

　　一、把握排卵期，精准“出击”

　　排卵期是受孕的黄金时期，了解并准确把握自己的排卵期，能让精子和卵子更有机会相遇结合。

　　1.月经周期推算

　　月经规律的女性，算排卵期挺简单的，一般就在下次月经来前两周左右。像月经周期28天的，排卵就在第14天；30天的呢，大概第16天。但这个方法只算个大概，每个人的情况不一样，可能有点小误差哦。

　　正在备孕的姐妹，小编给大家推荐一家专业调理生男女的机构VX：1308590621。小编第一胎是女儿，二胎想要个男孩，就是找她们调理怀上的，希望也能帮助到你们。

　　2.排卵试纸检测

　　排卵试纸用起来超方便，能帮你快速找到排卵期。看试纸从强阳变弱阳，就知道快排卵了，一般就在接下来的一两天。备孕的姐妹们，排卵前几天开始，每天定时测一测，抓住排卵最佳时机！

　　二、优化生活方式，打造“好孕”体质

　　1.规律作息，充足睡眠每天保持规律的作息时间

　　早睡早起，尽量保证每晚7-8小时的充足睡眠。好的睡眠能帮忙调节身体里的激素，让它们保持稳定，对女生卵巢和卵子质量，还有男生的精子都有好处哦。熬夜、作息乱可能会导致内分泌失调，影响受孕几率呢。

　　2.合理饮食，营养均衡

　　饮食上肉菜搭配，营养要全。多吃点瘦肉、鱼、蛋、豆这些，对身体细胞建设特重要，对卵子和精子也好处多多。别忘了多吃新鲜蔬果，里头的维C、维E和抗氧化剂，能帮身体清理垃圾，保护卵子和精子，提升质量杠杠的。

　　想要备孕男宝，要从基础做起，只有调理好精子质量和养出优质的卵泡，才能大大提高备孕男宝的几率！