自从大女儿一岁之后就又重新投入工作，婆婆在家帮着我们带孩子。现在女儿到了上幼儿园的年龄了，婆婆就问我们还打不打算要二胎，再生个儿子。现在政策开放，确实可以再要个儿子，儿女双全那自然是好的。跟老公商量一番就开始备孕。一开始真是什么法子都试过了，一点作用都没有。

　　拉着朋友出来散心，诉说了我的烦恼。朋友二话不说把张老师推给了我（张老师vx：1390768948），我心里没底。

　　可朋友跟我说，她的儿子也是托张老师的福，慢慢调养之后才有的。

　　我加上张老师之后，张老师教我如何暖宫活气血、如何高效科学备孕。最重要的是我要带着老公一起去医院进行检查。

　　我就带着老公去检查了，建议大家在备孕期间都去做个精液常规分析，这样可以了解液化时间、速度、活力和pH值等详细数据。

　　我老公是活力有问题，找到了问题就好办了，接下来的时间我老公都在张老师的帮助下调理精子质量。

　　老公调理精子的同时，我也在补气血、测排卵。

　　关于补气血，以张老师告诉我的方法就是：气血不足的人尽量不要熬夜，熬夜特别损耗气血。尽量去早睡，一定要睡眠充足。

　　经常喝一些银耳红枣汤或黑糯米粥来帮助补充血液。在益血的同时补气，能气血双补，防止补血造成的湿气过重。

　　适当的参加体育锻炼，有条件的话，每周泡脚促进血液循环。

　　拒绝一切生冷辛辣刺激性油腻食物，多注意保暖，不要节食，饮食均衡才健康。

　　关于测排卵的话，我的周期很规律，是28天的。

　　一般月经周期规律28天周期的，月经第10天开始试纸测试排卵，30天周期的，月经第12天开始测试，以此类推，一般周期规律的按照这个时间开始测，基本都不会错过，可以测到排卵日。

　　但是不排除有的人备孕，情绪波动大的，环境改变等因素，会出现周期改变，提前或者错过排卵日，所以以上这个时间可以提前，不能推后。

　　前一个月我们都很紧张，第一月并没有怀上。

　　张老师告诉我们要放松心情，不要有压力，用积极乐观的心态去迎接他的到来。于是，后面两个月，我们不再焦虑，一直保持良好的作息和健康的饮食。最后一个月时，我们成功的怀上了。

　　现在宝宝已经出生，是个男宝，女儿每天一放学就是围着小宝喊弟弟。看着那温馨的一幕，儿女双全，真的觉得很幸福！也希望同样想拥有健康男宝的姐妹们都能如愿。