在备孕三胎男宝的过程中，我做了大量的功课，还尝试了各种偏方，但还是没有怀上男孩，最终我和老公选择了专业的指导老师帮助我们，在一次偶然机会我认识了科学备孕指导张老师VX:1132430281，她教会了我很多科学备孕知识，在她的指导帮助下我们如愿了男宝！现在我成功上岸了，特别想把我的经验分享给同样有需求的姐妹们。

　　男性的精子质量

　　这真的是备孕过程中至关重要的一环。我老公在备孕期间，生活习惯有了很大的改变。首先是戒烟戒酒，大家都知道，烟酒中的有害物质对精子的杀伤力极大，会降低精子的活力和质量。为了能有个健康的宝宝，老公果断地戒掉了多年的烟瘾和酒瘾。同时，我给他准备了各种营养丰富的食物，像富含锌、硒等微量元素的食物，比如牡蛎、坚果之类的，这些元素对提高精子质量有着很好的辅助作用。我们还一起坚持运动，每天晚上都会去小区里散步或者慢跑半小时左右，运动不仅能增强体质，对提高精子的活力也很有帮助。经过一段时间的调理，去医院检查，老公的精子质量有了明显的提升。

　　女性温暖的子宫环境

　　我专门去医院做了全面的妇科检查，确保自己没有任何妇科病。因为妇科病可能会影响受孕的几率，还可能对胎儿的发育产生不良影响。检查结果一切正常，这让我心里踏实了不少。另外，我特别注重让自己的子宫保持温暖。中医说宫寒不利于受孕，即使怀孕了也可能会影响胎儿的着床和发育。所以那段时间，我尽量不吃生冷的食物，像冰淇淋、冷饮这些都被我列入了“黑名单”。每天晚上我都会用热水泡脚，有时候还会在泡脚水里加入一些艾叶，听说艾叶泡脚能驱寒暖宫。我还会喝一些红糖姜水，尤其是在例假期间，既能缓解痛经，又能帮助暖宫。通过这些方法，我的身体状态越来越好，感觉子宫时刻都在为迎接新生命做准备。

　　把握好排卵期同房时间

　　我通过购买排卵试纸，每天认真监测自己的排卵情况。当试纸显示强阳的时候，就意味着即将排卵了。在排卵前一天和排卵当天同房，受孕的几率会大大增加。为了提高命中率，我和老公还特意学习了一些同房的姿势，据说某些姿势更有利于精子接近卵子。而且在同房后，我会把臀部垫高，保持这个姿势半小时左右，让精子能更顺利地进入子宫。

　　现在我的小儿子已经1岁了，非常的健康可爱！当我们自己在科学备孕的道路上感到迷茫、力不从心的时候，不妨像我一样，寻求专业人士张老师的帮助。真心祝愿每一位渴望拥有宝宝的朋友，都能如愿以偿，收获属于自己的幸福。