最近身边好多朋友都跑来问我，第三胎是怎么怀上的。其实，备孕这事儿，真的是个技术活儿，我也是一步步摸索过来的。

　　今年三月，我终于迎来了家里的“皮夹克”——一个小男孩。全家人都特别开心，尤其是两个姐姐，都迫不及待地想抱抱弟弟。

　　其实我本身体质还算容易怀孕，前两胎都是女儿，她们特别贴心，可我总觉得儿女双全才是最圆满的。

　　所以二胎的时候，我一心想要个男孩，结果还是个小棉袄，当时心里还有点小失落呢。

　　等两个女儿长大一些后，我和老公就开始准备第三胎了。

　　这次我特意找了张老师（vx：1390768948）帮忙指导，她真的是这方面的专家，给我们提供了很多实用的建议。

　　在张老师的指导下，我顺利迎来了儿子，这让我特别感激。

　　很多人都好奇，前两胎都是女儿，第三胎怎么就生了儿子呢？其实，关键还是在备孕期间，我们夫妻俩都特别用心地调理身体。

　　备孕前，我们一起去医院做了全面检查，发现老公精子活力不太好。为了改善这个情况，我可没少费心思。

　　在饮食上，我每天都会给他准备海鲜，因为海鲜对提升精子活力很有帮助。我还会陪他一起运动，不管是慢跑还是散步，只要能动起来就好。

　　另外，老公一直有抽烟的习惯，我也是慢慢帮他戒掉的。晚上我们都坚持早睡，最晚不超过12点，尽量保证充足的睡眠。

　　经过差不多三个月的努力，老公的精子活力和质量明显提升了，这让我特别欣慰。

　　我也没闲着，每天坚持喝一杯豆浆，还会吃红枣、枸杞、花生这些能调理气血的食物。每天晚上泡脚也成了我的日常习惯，身体状态越来越好。

　　我还学会了用试纸监测排卵期，精准抓住“同房黄金时间”，这可真是个技术活儿，但只要坚持，效果还是很明显的。

　　最核心的，还是心态要好。备孕期间，我告诉自己一定要放松，不要给自己太大压力。

　　每次和老公一起努力的时候，我都告诉自己，这是在为未来的小生命做准备，想着想着，心里就充满了期待。

　　要是姐妹们第一次备孕，或者备孕一直没成功，真的建议找专业人士指导，毕竟专业的人做专业的事，会更让人放心。

　　而且，夫妻俩一定要一起努力，互相支持，这样才能事半功倍。