先来讲个备孕成功的小故事吧。我朋友小容，她和老公一心想要个女儿。备孕那会儿，她特别讲究吃，天天都吃点牛奶、坚果之类的，这些都是她爱吃的偏酸性食物。而且，他们还特意减少了亲热的次数，就在排卵前三天安排了一次，结果还真中了，如愿以偿迎来了个小公主。

　　正在备孕的姐妹，小编给大家推荐一位专业调理生男女的老师VX：1308590621。小编第一胎是女儿，二胎想要个男孩，就是找张老师调理怀上的，希望也能帮助到你们。

　　饮食方面

　　想生男宝的话，女性可以多吃点碱性食物，比如西红柿、菠菜、香蕉这些。碱性环境对Y精子更有利。要是想生女宝，那就多吃点肉、鱼、奶这些酸性食物，对X精子更合适。

　　规律作息，保持良好生活习惯

　　充足睡眠：保证每天7到8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节身体的内分泌系统，使身体处于最佳状态，为受孕创造良好条件。

　　适度运动：运动可以提高身体素质，增强生殖系统的功能。备孕男孩可以尝试一些有氧运动，如慢跑、游泳等，每周进行3到4次，每次30分钟左右。适度的运动还能帮助减轻压力，改善情绪。

　　把握同房时机

　　有研究表明，接近排卵期的时候同房，怀男宝的几率可能会增加，因为Y精子游动速度快，但寿命短，在排卵期附近能更快与卵子结合。而如果在排卵期前几天同房，怀女宝的几率可能会稍高，X精子存活时间长，更有机会等到卵子。

　　营造轻松的备孕氛围

　　备孕期间，夫妻双方要保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑和压力。因为精神压力过大可能会影响内分泌，进而干扰正常的排卵和受精过程。可以通过旅行、看电影、聊天等方式来放松心情，享受备孕的过程。

　　总的来说：生男生女主要取决于男人精子质量，也就是一大半取决于男人，小半取决于女人身体环境。重点调理男人精子质量，女性气血调理，找准排卵黄金时间安排功课！