直到遇见科学备孕张老师vx：1132430281，我才知道原来生男生女真的可以科学规划！在她的指导下，我和老公用三个月科学备孕调理，终于在今年春天迎来7.2斤的小王子。今天就把老师教的三大秘诀毫无保留分享给大家！

　　一、男性调理精子

　　张老师第一句话就点醒了我：“种子质量决定收成，男宝需要Y染色体精子冲锋陷阵！”原来老公长期应酬熬夜，精子活性只有38%。我们立即开启“养精计划”：

　　每天给老公准备适量的生蚝、番茄、坚果；把老公的紧身裤子都换成宽松的裤子；我老公是程序员，坐着的时间比较多，我让老公尽量每半个小时站起来活动一下；每天陪他散步半小时，周末一起打羽毛球；晚上和老公一起泡脚，在晚上11点半之前就拉着老公睡觉！三个月后复查，A级精子比例翻了一番！

　　二、女性调理气血

　　“气血充盈才能留住男宝”。以前我总手脚冰凉，经期拖尾严重。调理方案简直让我重获新生：

　　早晨空腹阿胶口服液，中午当归黄芪乌鸡汤，下午喝玫瑰花茶，睡前再来碗酒酿蛋。每晚生姜水泡脚20分钟，经期后连做七天暖宫艾灸。最惊喜的是练备孕瑜伽，三个月腰围居然瘦了5cm！用电子体温计记录基础体温，配合排卵试纸找规律。当看到漂亮的双向曲线时，我知道身体准备好了。

　　三、抓住黄金12小时

　　张老师说排卵时机是决胜关键，Y精子虽然跑得快但寿命短。我们严格按她的“精准狙击法”操作：

　　月经第10天开始，每天用半定量试纸检测，出现弱阳立即去医院监测卵泡，测得强阳瞬间，则开始每12小时测一次峰值，当试纸开始转弱，卵泡长到20mm时，张老师微信发来“就是现在！”。同房后我会垫高臀部静卧30分钟。

　　现在抱着软乎乎的小家伙，想起备孕时每天测排卵的紧张，都觉得特别值得。真心建议姐妹们别再相信“苏打水冲洗”的老话，科学备孕才是硬道理！就像张老师说的：“身体准备好，缘分自然到。”

　　最后要特别感谢张老师vx：1132430281的全程陪伴，从调理方案到心理疏导无微不至。希望大家都能得偿所愿！