姐妹们好呀！我是从备孕深渊爬出来的幸运妈妈，今天抱着我6个月大的"小皮夹克"来给你们送好孕啦！当初我和老公试遍各种"送子偏方"，喝过黑乎乎的中药、甚至试过倒立半小时...结果每次大姨妈都准时来嘲笑我们。直到遇见科学备孕张老师，我才知道原来备孕需要讲究科学方法，在张老师专业的指导下，我科学备孕三个月就怀上了男宝！和我一样备孕男孩或女孩有困难的姐妹们可以找张老师VX：1132430281指导！

　　一、准爸爸的"种子培育工程"

　　以前总以为怀孕是女方的事，结果张老师当头棒喝："你老公天天熬夜打游戏+外卖炸鸡，小蝌蚪都游不动了！"这才知道：

　　精子要3个月更新换代，备孕必须提前90天启动！

　　老公的改造清单：

　　把牛仔裤换成宽松裤，蛋蛋怕高温！

　　每天1把南瓜籽+2个生蚝，锌是精子冲锋枪。

　　下班跟我跳备孕操，深蹲能唤醒精子活力

　　重点检查：精子DNA碎片率，这个超关键！）

　　二、我的"土壤改良计划"

　　张老师说我的子宫像"漏风的破房子"，必须改造成"温暖豪宅"：

　　每天早上一碗"三黑粥"：黑豆+黑米+黑芝麻用破壁机打成米糊

　　月经后连喝7天黑豆豆浆，促进卵泡发育肉眼可见。

　　睡前艾草泡脚到微微出汗，能暖宫！

　　排卵试纸强阳时千万别吃阿胶！会抑制排卵，这是我的血泪教训！

　　三、排卵期的"精准狙击战"

　　早上10点-晚上8点测，晨尿太浓会诈胡。

　　测到阳后每4小时测一次，强阳转弱就是黄金12小时。

　　狙击战术：强阳时来1次，转弱再来1次，让精子提前埋伏。

　　事后用枕头垫高屁股，左躺15分钟，子宫左倾的姐妹试试！

　　备孕真的要"养精蓄锐"！排卵期前禁欲5天，等到关键时刻再出手，那天我们用的是后入式，结果真的中了！张老师说Y精子跑得快但寿命短，这个姿势适合要男宝哦～

　　现在看着怀里熟睡的小家伙，想跟还在奋斗的姐妹说：扔掉那些奇怪的偏方，跟着科学节奏走，下一个晒娃的一定是你！