姐妹们，我现在是两个孩子的妈妈，今年37岁。大宝是个贴心小棉袄，但这些年心里总有个执念，想凑个“好”字，给家里添个男宝。但年纪大了，身体又虚，中医调理一年多也没动静，差点就放弃了！直到遇到科学备孕专家张老师VX：1132430281，她教我科学备孕，耐心的指导我和老公调理身体，三个月就怀上了儿子！现在二宝6个月了，全家围着这个小胖墩转，真的觉得一切都值了！今天就想把我的经验分享给你们，尤其是想拼二胎或备孕困难的姐妹，科学方法真的少走弯路！

　　经验一：老公的“小蝌蚪”要养好——备孕是两个人的事！

　　以前总觉得怀孕是女人的责任，后来张老师一句话点醒我：“种子质量不好，土地再肥沃也难发芽！”备孕前，她让我老公先去做了精子检查，果然活力有点低。张老师说，现在男性久坐、熬夜、抽烟喝酒太普遍，很伤精子！我们当时做了这些调整：

　　吃“养精三宝”：每天一把南瓜籽（含锌），鸡蛋+牛奶（蛋白质），蓝莓番茄（抗氧化）；

　　戒掉坏习惯：老公把烟酒都断了每天11点前睡觉；

　　运动别偷懒：每周陪他散步3次，张老师说精子怕高温，久坐的上班族一定要多动！

　　坚持了两个月复查，精子活力从40%升到65%！姐妹们，备孕真得拉上老公一起努力！

　　经验二：女人补气血——科学调理是关键！

　　我之前迷信“气血虚=喝中药”，结果胃喝坏了还没怀上。张老师说，大龄妈妈气血要补，但得“精准补”：

　　食疗比药补更重要：每天早上一碗黑米红枣粥，下午喝五红汤，蒸桂圆当零食；

　　补铁和叶酸不能停：每周吃两次猪肝或牛肉，叶酸片每天一片，备孕到孕早期都要吃叶酸；

　　别让自己累成狗！我以前熬夜、工作压力大，张老师让我每天午睡20分钟，晚上泡脚15分钟，气血真的肉眼可见变好！

　　经验三：排卵期同房——时间和姿势都要对

　　我以前以为“排卵期多同房”就能中奖，结果搞得俩人都身心俱疲…张老师教了我几招：

　　找准排卵日：用排卵试纸+测基础体温，强阳后12小时内同房命中率最高；

　　频率要科学：排卵期隔一天一次，蝌蚪质量更好；

　　同房后别急着洗澡，垫高屁股躺半小时。

　　曾经我也觉得“年纪大没希望了”，但科学备孕真的让我逆风翻盘！如果你也在备孕路上挣扎，一定要找对方法，希望我的经验能帮到你们，传好孕！