想要生男孩，夫妻得共同努力才行！虽然说男性在生男孩这方面起关键作用，但是咱们女性也不能怠慢了自己的卵子质量哦！

　　正在备孕的姐妹，小编给大家推荐一位专业调理生男女的老师VX：1308590621。小编第一胎是女儿，二胎想要个男孩，就是找张老师调理怀上的，希望也能帮助到你们。

　　一、男性精子改善

　　Y染色体精子质量越高，生男孩机会越大；质量差点，生女孩可能性更高。精子质量对胎儿性别有影响，备孕时建议做精液检查，了解液化时间、活力等指标，针对性调理，缺啥补啥，提升精子质量。

　　二、女性的子宫保暖与气血补给

　　调理气血、温暖子宫，对想怀男宝的女性很重要。女性气血足、子宫暖且无妇科炎症，排卵时分泌物增多，营造出的稀薄碱性环境，有利于Y精子穿透、存活，又能加快精子液化速度，增加受孕机会。有妇科问题的女性，最好提前治疗。

　　饮食方面

　　多吃碱性食物：有观点认为，身体处于碱性环境可能有利于Y精子的存活和受精。所以可以适当多吃一些碱性食物，如蔬菜（菠菜、胡萝卜、生菜等）、水果（香蕉、苹果、橙子等）、豆类、坚果等。控制肉类摄入：减少酸性食物的摄取，如肉类、鱼类、蛋类等，不过也需注意保持营养均衡，不能过度节食或偏食。

　　生活作息

　　方面规律作息：保持早睡早起的习惯，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体各器官的正常运转，维持内分泌平衡，提高精子和卵子的质量。适当运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合一些力量训练，如瑜伽、普拉提等，有助于增强身体素质，提高免疫力。

　　其他方面

　　调节心理压力：长期的高压力状态会影响内分泌系统，进而影响受孕几率。可以通过冥想、深呼吸、听音乐、旅游等方式来缓解压力，保持轻松愉快的心情。把握排卵期：接近排卵日时，女性阴道分泌物增多，呈透明拉丝状，此时同房能提高受孕几率。可借助排卵试纸、测量基础体温或B超监测，精准把握排卵期。