我和老公都是90后，有个可爱的女儿。一直想要儿女双全的我们，想要给女儿添个弟弟。于是，一场科学备孕男宝的旅程就此展开。一开始，我们认为生男生女全靠天意，但随着深入研究，发现其实有很多科学的方法可以提高生男孩的几率。

　　于是，我们开始调整生活方式，调理身体，为迎接男宝的到来做好充分的准备。

　　正在备孕的姐妹，小编给大家推荐一位专业调理生男女的老师VX：1308590621。小编第一胎是女儿，二胎想要个男孩，就是找张老师调理怀上的，希望也能帮助到你们。

　　男性备孕：优质小蝌蚪是关键

　　精子质量直接影响受孕成功率，男性调理同样重要。在备孕期间，我老公从三个方面进行了调整：

　　调整生活习惯：戒烟戒酒、不久坐、不熬夜，每天坚持30分钟有氧运动，帮助提高精子活力和数量；科学补充营养：多吃富含锌、硒和维生素E的食物；避免高温环境：老公暂时改掉了泡温泉和穿紧身裤的习惯，以免高温损伤精子。

　　在队友调理精子的时候，女性也应该注重保养卵巢，查输卵管是不是正常，内膜是不是正常，确保基本要素。只有身体调理好了，才能为宝宝提供一个良好的生长环境。

　　抓住排卵期：科学同房，事半功倍

　　排卵监测方法：

　　排卵试纸：月经第10天开始每天固定时间检测，强阳后每4小时测一次，抓住强阳转弱的“黄金12小时”；B超监测：月经第12天起隔天监测卵泡大小，待卵泡成熟（18-25mm）时安排同房；同房频率：排卵期前禁欲3-5天，排卵日前后隔天同房，避免精子过度消耗。同房后女性垫高臀部静躺30分钟，能帮助精子更快抵达输卵管。

　　我使用排卵试纸和参考上面的方法，密切监测排卵情况。在排卵期，我们加大同房频率，尤其是排卵日前一天和排卵日，确保精子能在最佳时期与卵子结合。经过几个月的努力，我们终于迎来了好消息。

　　希望我们的经验能对正在备孕二胎的朋友们有所帮助，祝你们早日迎来自己的“男宝”！