好多家庭都盼着儿女双全，觉得这是最幸福的标配。要是头胎生了女儿，不少人就想二胎要个儿子。可怎么调理备孕，才能最大程度提高生男孩的成功率呢？大家往往只看到女性备孕时调理身体，却常常忽略男性在备孕期间也很重要。

　　正在备孕的姐妹，小编给大家推荐一位专业调理生男女的老师VX：1308590621。小编第一胎是女儿，二胎想要个男孩，就是找张老师调理怀上的，希望也能帮助到你们。

　　一、Y、X决定生男生女

　　精子质量，是决定性别的关键。精子质量直接关系到能否成功受孕以及宝宝的性别。Y染色体精子的活力和数量在很大程度上决定了生男孩的几率。X精子的数量决定了怀女孩的几率。大概率是男士精子质量越好，生男孩几率越大，反过来，精子质量越差生女孩几率越大。

　　二、如何提高男性精子质量？

　　1、健康生活方式：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。饮食均衡，增加高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食物摄入，避免过多的油腻、高糖和过敏源性食物。适量进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，以提高身体素质和增强免疫力。

　　2、避免不良习惯：戒烟、戒酒，远离毒品和其他有害物质。

　　3、减轻生殖器官压力：避免高温环境，如使用过热的水洗澡或长时间泡温泉，因为高温会影响精子的生成和质量。选择透气、宽松的内裤，避免紧身衣物对生殖器官的束缚。避免长期维持坐姿，因为这可能对生殖器官产生压力，降低精子质量。

　　4、定期体检：在备孕前至少3个月进行一次全面体检，包括生殖系统检查、激素水平检查和疾病筛查等，确保身体健康。

　　5、保持良好心态：保持轻松、愉悦的心情，减轻心理压力，避免焦虑和抑郁等对生育的不良影响。

　　当男性精子活力与质量达标后，男宝的概率也会随之提高。备孕不止是女性一个人的事儿，男性同胞也要一起行动起来，夫妻双方共同调理、科学备孕男宝。