家人们！是不是好多姐妹都盼着生个男宝呀？其实备孕男孩是有科学方法的！记住这三大重点——提升老公精子质量、调理好咱们自己的身体、再找准排卵时间，照着做真的能大大提高备孕男宝的成功率！

　　在这里先给大家介绍一位专业调理生男生女的张老师（vx:1390768948)，我的男宝介绍在张老师的指导下如愿的。

　　先说说老公这边，胎儿性别主要由他的精子决定，精子质量好不好，直接影响能不能怀上男宝，这占了八成的影响因素呢！

　　精子就像种子，质量好才能顺利“发芽”。

　　所以老公们可得在生活里多上心！别再熬夜打游戏、熬大夜了，每天早点睡；

　　平时多吃点牡蛎、坚果、瘦肉这些富含锌和硒的食物，对精子生成和活力超有帮助；

　　还有，别总泡热水澡、穿紧身裤，高温会“热坏”精子，让它们活力下降。

　　咱们女生也别闲着！虽说精子是决定胎儿性别的主力军，但咱们的身体状态也很重要，能占到两成影响呢！

　　子宫就像宝宝的小房子，气血足、环境温暖，宝宝住着才舒服。等老公把精子质量提上去了，咱们也得好好调理自己。

　　平时多吃点红枣、桂圆、枸杞补补气血，天冷了喝杯红糖姜茶暖暖身子；

　　情绪也别大起大落，压力大的时候就去散散步、练练瑜伽，既能放松心情，还能促进血液循环，把身体状态调整到最佳！

　　最后关键一步，就是找准排卵时间！这可是重中之重！咱们可以用排卵试纸测一测，或者每天早上起床先测测基础体温，嫌麻烦的直接去医院做B超监测也成。

　　一般在排卵日当天或者排卵后12小时内同房，这时候Y染色体的精子最容易和卵子“对上眼”，怀上男宝的几率蹭蹭往上涨！

　　以上就是备孕男宝的三大秘诀啦！要是还有啥不懂的，或者想知道更详细的备孕小技巧，随时来问我！