主要就俩事儿：用排卵试纸测排卵，还有老公悄悄补身体。要是今天来大姨妈了，就等姨妈走了再开始用试纸。姨妈期的时候，老公可以多吃点好的、补点营养品，把精子质量提上来。其实关键都在排卵期那几天折腾。说真的啊，别着急要孩子，为了宝宝健康怎么也得准备两个月，能忍3-4个月更好，怀上男孩的几率也高。要是非想赶在某个月生，比如春节前，那就自己掂量着办。有条件的话，备孕前俩人都去做个检查。

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　　男女双方检查及注意事项

　　老公去查个精子常规就行，老婆月经规律的话做B超看看内膜、输卵管和宫腔。要是有妇科炎症可得早点治。老公精子质量不好的话，生男孩希望挺小的，不如先花时间调调再备孕。要是嫌麻烦，觉得老公精子没问题，那就直接试孕。月经规律的姐妹，从月经第十天开始用试纸测，周期不准的就自己灵活调整，宁可提前测也别往后拖，漏测两天能急死个人。

　　男性孕前准备要点

　　烟酒赶紧戒了，每天11点前睡觉，没事出去遛弯半小时。

　　手机别老放裤兜里。

　　别给自己太大压力，压力大就去跑跑步或者找点别的乐子，别老打游戏看手机。

　　多吃点牛羊肉、生蚝、韭菜这些有营养的，萝卜、啤酒、绿豆这些别碰，拿不准的就百度查查。

　　吃东西别管酸碱，看有没有营养就行。其实就是补点锌硒这些微量元素，跟精子成分搭边，短期能让精子变好。不知道吃啥可以问我。

　　别老坐着，别穿紧身裤，也别去蒸桑拿。禁欲4-7天最好。要是排卵前1-2天老公遗精了，这次就算了，千万别硬来，而且得实话实说，这事儿可不能瞒。

　　女性孕前准备要点

　　每天泡泡脚暖暖身子，没事跳跳操、跳绳。

　　红枣、红糖水泡着，五黑汤啥的喝起来。

　　排卵试纸得多测几次，记好时间颜色，自己琢磨规律。要是颜色一直浅，就提前吃点补气血养卵子的，中药或者冲剂都行。用熟了试纸，连B超都不用做。

　　打算要孩子那个月，一定要养卵子！卵子好不好太重要了，受精卵全靠它提供营养。都说让孩子赢在起跑线，卵子质量好，孩子生下来就比别人底子好，这事儿错不了。

　　排卵日及同房注意事项

　　试纸强阳以后12-24小时差不多就排卵了，这时候得盯着。等试纸颜色开始变浅，就是激素往下掉的时候，赶紧安排同房，怀上的几率特别大。完事之后别着急起来，倒立个20分钟最好。

　　同房后注意事项

　　老公还得接着吃那些补的东西，直到确定怀上为止。老婆这时候就别吃营养品了。过14天用早孕试纸测，要是怀上了，老公也能停了。没怀上就等下次姨妈来，重新走一遍流程，多试几次肯定能成。