在这里小编先给大家推荐一位专业调理生男生女的张老师（vx：1132430281),我就是在张老师这里如愿二胎男孩的。

　　一、孕前检查，给身体来次全面“体检”，备孕前一定要安排一次孕前检查！这就像给未来宝宝的“小房子”做装修前的验收，能提前发现身体潜在问题。我有个闺蜜，备孕半年没消息，检查后才发现甲状腺功能异常，调理好后很快就怀孕了。所以别嫌麻烦，血常规、妇科B超、性激素六项这些项目都得查，有问题早解决，才能安心迎接新生命。

　　二、找准排卵期，抓住“黄金受孕时机”想提高受孕几率，找准排卵期是重中之重！我备孕时，每天早上用排卵试纸监测，测到强阳就赶紧和老公“造人”。也可以结合基础体温法，排卵日体温会突然下降，第二天回升，这个阶段同房成功率超高。记得提前一周减少同房次数，让精子“养精蓄锐”，关键时刻发力！

　　三、告别不良饮食习惯，吃出“易孕体质”，老话说“病从口入”，备孕饮食更是要讲究！火锅烧烤、奶茶炸鸡虽然香，但生冷辛辣、高油高糖的食物要少吃。我备孕时每天都会煮杂粮粥，搭配新鲜蔬果，偶尔炖点黑豆排骨汤补气血。还专门买了孕妇奶粉补充营养，把身体状态调整到最佳。

　　四、提前补叶酸，守护宝宝健康叶酸是备孕必补的“黄金营养素”！它能预防胎儿神经管畸形，对提高受孕几率也有帮助。我从备孕前3个月就开始吃叶酸片，每天一片。平时还多吃菠菜、西兰花、坚果这些富含叶酸的食物，双重保障更安心。

　　五、保持好心态，别让焦虑“偷走”好孕身边不少姐妹越着急怀孕越怀不上，其实心态真的很重要！我备孕时也有过焦虑，后来每天下班去公园散步，周末和老公看电影放松，反而很快就有了好消息。如果备孕超过一年还没动静，别自己瞎琢磨，及时去医院检查，调整好心态，好孕自然来～

　　备孕是一场需要耐心和细心的“持久战”，做好这5件事，相信每个姐妹都能顺利迎来自己的小天使！如果还有其他备孕问题，欢迎添加vx：1132430281交流哦～