正在备孕的姐妹，给大家推荐一位专业调理生男女的张医生（VX：1132430281）。小编二胎想要个男孩，就是找张医生调理怀上的，希望也能帮助到你们。

　　一、“种子”质量是关键

　　男性精子质量直接影响备孕结果。现实中，不少男士存在精子不液化、活力低等问题。若男性精子质量差，女性又有妇科困扰，怀女宝可能性更大。这并非女宝由劣质精子形成，而是X精子环境适应力更强。

　　想提升精子质量，男士要戒烟戒酒，避免久坐，每天进行30-40分钟游泳、球类等有氧运动。饮食上远离油炸食品，多吃新鲜蔬果与优质蛋白，如肉、鱼、蛋、奶。研究表明，富含脂肪酸、抗氧化剂（如维生素C、E等）的饮食，对改善精液质量有益。

　　二、女性身体需精心调养

　　女性备孕时，子宫要温暖、气血需充足，且不能被妇科病困扰。别轻信“戒肉吃素、喝苏打水助孕男宝”的说法，应调养气血，忌口生冷辛辣食物。

　　提升卵子质量，女性要规律运动控制体重，均衡饮食，多吃黑豆、豆浆等。同时，远离电脑辐射，戒烟戒酒，避免熬夜。精神压力过大也会影响受孕，备孕时要学会减压，保持好心情。

　　子宫内膜如同胚胎的土壤，厚度在8mm-14mm最适宜。女性应减少人流、清宫等宫腔操作。若内膜偏薄，可在医生指导下补充激素，或使用改善血液循环的药物，中医针灸、艾灸也有辅助效果。

　　三、精准把握“黄金时间”

　　在女性排卵黄金期同房，是备孕男宝的关键。正常育龄夫妇规律性生活，每月自然怀孕几率约15%-20%，而排卵前及排卵后24小时内同房，受孕率更高。

　　月经规律的女性，可通过观察白带性状、监测基础体温、使用排卵试纸预测排卵时间；月经不规律或排卵异常的女性，建议通过B超监测排卵。

　　备孕期间用药需谨慎，西药副作用大，可能影响精卵发育。身体小病痛多是免疫系统在排毒，大多无需用药。同时，禁止用苏打水冲洗阴道，健康女性排卵时会自然分泌利于Y精子的碱性粘液。

　　无论备孕男宝女宝，都离不开健康精子、优质卵子和良好子宫环境，只是同房时间有差异。夫妻共同用心准备，定能迎来健康宝宝！