正在备孕的姐妹，给大家推荐一位专业调理生男女的张医生（VX：1132430281）。小编二胎想要个男孩，就是找张医生调理怀上的，希望也能帮助到你们。

　　一、孕前体检，夫妻同查

　　备孕前，夫妻都该做孕前检查。男性重点查精液质量，看精子活力、数量、液化时间等，有问题及时调理；女性检查生殖系统，有妇科炎症先治疗，有宫寒提前调理，让子宫处于健康状态。

　　二、男性养精，提升“战斗力”

　　男性精子质量很关键。备孕前要少熬夜，保证睡眠；多吃牡蛎、瘦肉、坚果等含锌、硒的食物，提高精子活力；远离烟酒，避免损害精子；别久坐，适当跑步、游泳，促进精子健康生成。

　　三、女性调体，打造“好环境”

　　女性身体状态影响受孕。多吃红枣、桂圆、山药等温补食物，补气血；宫寒女性可每晚温水泡脚15-20分钟，或用热水袋热敷腹部，缓解宫寒；保持好心情，通过听音乐、散步等调节情绪，避免焦虑影响内分泌。

　　四、调整习惯，营造好氛围

　　夫妻要调整生活习惯：饮食清淡均衡，多吃新鲜果蔬，少吃辛辣生冷；规律作息，早睡早起，避免劳累；适当锻炼，增强体质，别做剧烈运动。

　　此外，夫妻要相互理解支持，多沟通，减少压力，和谐的家庭氛围有助于提高受孕成功率。

　　备孕男宝需要夫妻共同努力，做好体检、调理身体、养成好习惯、保持好心态，为迎接健康宝宝打基础。每个宝宝都是礼物，健康最重要，祝你备孕顺利。