一说到孕期补营养，很多人第一时间都会想到既便宜又有营养的鸡蛋。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，吸收效果非常好，还含有钙，钾，维生素等人体必需的营养，是孕期妈妈们营养补充必不可少的食物之一。

有不少孕妈都保持着一天至少一个鸡蛋的习惯，毕竟煮鸡蛋很干又没什么味道，所以不少孕妈都会get一种花式吃鸡蛋的本领。比如我们能想到的煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋糕、蛋花汤等等等。

不过，值得注意的是，鸡蛋的吃法虽然很多，但有两种方式并不适合孕妈们尝试。不仅不能很好地提供营养，反而有可能伤己伤胎！

广西和南方一些地方爱吃的醪糟鸡蛋，还有湖南人传统小吃甜酒冲蛋，虽然都属于花式吃鸡蛋的一种方式，但是因为其中含有不少的酒精，尽管美味但是却十分不建议孕妈尝试。

孕期以任何形式摄入酒精都有可能会影响到肚子里的宝宝，酒精会从血液中流过胎盘，进入到宝宝的身体。而宝宝的肝脏发育不成熟，无法像成人一样分解酒精。尤其是怀孕前三个月，是宝宝各个器官生长发育的关键时期，酒精容易造成婴儿的面部特征异常。

即使过了前三个月，孕期饮酒也有可能导致胎儿生长发育和中枢神经系统问题，如低出生体重、学习困难和行为问题等。而孕期一直都处于发育阶段的大脑，也很容易受到酒精的影响。有些孕妈可能会觉得自己偶尔喝一点酒，吃一点含有酒精的菜不会有什么大问题。但是，目前根据美国疾控中心的研究，对于怀孕期间的安全酒精含量是未知的。

很多人喜欢吃半熟的溏心蛋，有人是单纯喜欢它的口感，也有人认为鸡蛋做熟了其中的营养成分就会大打折扣。

不过，无论是溏心蛋还是日式寿喜锅中的生鸡蛋蘸料，这种未彻底加热的鸡蛋，都有可能感染沙门氏菌，而引起宫内感染，严重的甚至会引发流产。