现在许多准妈妈都十分重视备孕，婚后并不是选择立刻受孕生子，而是通过一段时间的备孕后再受孕的。文化程度越高的人越重视备孕，备孕可不仅仅只是选择怀自己喜欢的男孩或女孩，依据统计我国每年的新生儿畸形数量持续下降，这都是科学备孕的效果。准妈妈备孕期间最重要的就是要补充叶酸，那怎样补充叶酸呢?怀孕后还要补充叶酸吗?

　　准妈妈怎样补充叶酸?

　　1、准妈妈最佳的备孕时间是半年为期，在这半年内禁止吃任何药物，药物是会严重影响准妈妈身体并且会很大几率导致胎儿变形的。绿色蔬菜中是含有叶酸的，日常日子中能够多吃一些绿色蔬菜，不过一般从食物中吸收的叶酸是不足够的，所以就需求吃叶酸片补充了。人体中叶酸含量为5-6毫克，每日从食物中获得的叶酸含量是比较少的，所以还需求通过叶酸片补充500微克作用的叶酸。

　　2、准妈妈开端备孕后就能够适量的补充叶酸了，建议准妈妈先去医院进行全方位的体检，确保身体是健康的，然后在医师的指导下每日补充叶酸。受孕成功后，胎儿的发育成长都会从孕妈那边吸收叶酸，随着胎盘和子宫的增大，所需求的叶酸也就越多，怀孕后才开始补充叶酸会来不及的。胎儿缺少叶酸，会导致胎儿发育缓慢，发育过程中呈现缺点或者神经管变形。

　　3、准妈妈要记住一点，叶酸并不是补充的越多越好，并且每天身体吸收的叶酸量是有限的，并不是当天补充许多第二天就不必补充的。科学临床验证过，女人要经历一个多月的叶酸补充，体内叶酸缺少的状态才会渐渐康复，所以叶酸是要继续性补充的。

　　4、叶酸不仅在备孕期间要补充，怀孕后也是要继续性补充的。孕早期需求足够的叶酸才能满足胎儿神经系统发育，孕中后期胎儿的各项器官发育生长也是需求叶酸的，所以孕妈在整个备孕期间和怀孕期间都要补充叶酸，至于每天补充多少叶酸，能够去咨询康孕堂的张医生。

　　备孕前准爸爸和准妈妈一定要记得先检查哦，如果还有什么关于备孕的问题不明白的话，可随时咨询联系康孕堂张医生，最后祝福准爸爸准妈妈们都能怀上自己喜爱的小可爱。