每个家庭准备要孩子之前夫妻双方都要先备孕的，在备孕期间要弥补叶酸、各类维生素等营养，为的便是能顺利怀孕，而且胎儿健康。不过能否成功受孕不单单只有这些，还要看女人的黄体功能和男性的精子质量是否正常，黄体功能缺乏会影响孕酮的分泌，使得精子和卵子结合后的受精卵着床不稳，导致女人不孕或许流产，而精子质量则关乎胎儿是否健康，那如果要是备孕时黄体功能缺乏或精子质量差的话该怎么办呢?

　　一、女人黄体功能缺乏时怎么办?

　　1、婚后无法受孕的夫妻，双方应当去医院进行全面的检查，如若是女人黄体功能缺乏的原因，那么能够经过药物弥补体内激素，或是经过药物来影响黄体疗法。女人切记不可私自服药，这些药物都有一定的副作用，而且需求找准病因才能对症下药。

　　2、女人能够运用黄体酮阴道栓调度黄体缺乏，在医师的指导下选用合适的黄体酮补充疗法，黄体酮阴道栓的运用方法是在月经周期的前15天，早晚各一次，能有效改善黄体功能;或许能够选用黄体酮油剂，每日肌肉注册10mg;也能够服用合成孕激素，不过只适用于未怀孕的女人，由于有一些人工合成的孕激素会对胎儿造成影响，所以孕妇是不能运用的。

　　3、食补疗法，女人能够经过食补疗法调度身体，小编在这共享三道美食：枸杞猪肚汤、黑豆糯米粥、红枣桂圆雪耳，这些食材中含丰厚全面的营养，能够添加孕激素的分泌，而且有助于改善黄体功能和促排卵。

　　4、除却以上治疗方法之外，女人日常饮食和作息要规律，黄体功能不全的女人大多内分泌失调，导致月经延迟或许月经提前，这时就要操控性生活的次数，频繁的性生活会加剧女人内分泌失调。

　　二、男性精子质量差怎么办?

　　1、提升精子质量的第一步便是鄙弃坏习惯，许多男性有抽烟喝酒以及熬夜的习惯，想要有健康的孩子这些行为是必定要禁止的，抽烟喝酒会损害精子质量，即使女人怀孕后胎儿也有几率会是畸形。

　　2、每周抽取必定时间去锻炼身体，工作压力大加上男性大多懒散不喜欢运动，人一到中年就大肚便便，这样的体质哪里会有健康的精子。男性备孕期间需求加强身体锻炼，有条件的能够报健身房，没条件的就坚持跑步、游泳等。

　　3、日常坏习惯要改掉，不要经常穿着紧身的裤子而且长时间骑单车，内裤要勤洗勤换，坚持阴囊处的通风透气。还有便是喜欢玩游戏的男性，在备孕期间少玩游戏，长时间的电脑辐射会影响精子质量。

　　4、韭菜和生蚝相信男性都很熟悉，这两样东西都有助于男性壮阳，男性日常饮食中能够多吃这一类壮阳的食物，还有便是能够吃富含精氨酸的食物，这是精子头部的主要成分，能进步精子的活跃度。需求注意不要轻信民间壮阳偏方，要进行科学的备孕，不要私自服用壮阳药物。

　　一般只需这些都合格的话，备孕怀个健康的宝宝还是很简单的，如果还有什么关于备孕的问题或者是备孕男孩女孩的问题的话，可随时咨询联络康孕堂张医师，最终祝愿准爸爸孕妇们都能怀上自己喜爱的小可爱。