有不少姐妹结婚后一直想要孩子，但事与愿违却一直怀不上，有一些姐妹甚至几年都怀不上。上天总是喜欢开玩笑，不想那么早要孩子的却意外怀上，想要孩子的姐妹却一直怀不上，去医院检查身体也没问题，但仍然怀不上是什么问题呢，其实不必过于焦虑，越焦虑反而越难怀孕，下面康孕堂张医生就教姐妹们科学备孕注意事项，希望能够帮助想怀孕的姐妹们尽快怀上。

　　一、科学备孕注意事项之年龄

　　最佳的受孕年龄，一般女方为25-30岁，男方为25-35岁。由于这一年龄段男女双方不只精力比较充分，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。所以姐妹们最好尽量防止在35岁以上怀孕，在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率都比较高。

　　二、科学备孕注意事项之心态

　　放松身心，不要有压力,有不少姐妹备孕之后预备怀孕，可是怎么样都怀不上，导致心理压力更大并且焦虑。在这时姐妹们就要暂停受孕，先把自己从这严重的状况中释放出来，不要过度焦虑。夫妻两边这时可以出门玩耍放松身心，毕竟在受孕期间过度焦虑也是会影响怀孕成功率的，这时丈夫能够营造一个浪漫的气氛，尽量不要给姐妹们太大的压力。姐妹们也应该恰当放松，在算准排卵时间后再和丈夫进行同房，而不是疯狂的进行同房。

　　三、科学备孕注意事项之生活习惯

　　夫妻双方首先要戒烟禁酒。卷烟中含有尼古丁，对丈夫身体的损害是十分严峻的，长期吸烟者面色昏暗、精子的数量会削减、精子病变的概率也会添加、精子活跃度也大大下降，这一系列的损害都会导致受孕困难。长期醺酒喝酒的丈夫，身领会愈加的软弱，酒精也会加快体内睾酮的分解，构成身体内睾酮浓度下降、关于性爱的意愿会下降、严峻者甚至会阳痿。

　　还有喜爱喝咖啡的姐妹，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中完全消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，丈夫最好是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，由于胡须会吸附空气中的尘埃和污染物，经过呼吸进入体内，影响“出产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　四、科学备孕注意事项之排卵期

　　有科学研究证明过，夫妻两边身体健康的话在排卵期同房怀孕的成功率更大，可是并不能代表百分百怀孕。怀孕其实仍是要看几率，姐妹们每个月只排出一枚卵子，所以大大的降低了怀孕的成功率。姐妹们要确定好自己是在什么时刻排卵的，能够在家中备着一些检测验纸，当测验到强阳时就赶忙抓紧时刻进行同房，毕竟在这个时刻段内怀孕的几率是最高的。

　　有一些姐妹以为屡次同房能提高怀孕几率，这一种说法其实正确可是也是不正确的。屡次同房假如不在排卵期的话是白搭的，并且屡次同房会降低男方的精子质量，不过在姐妹们排卵期进行屡次同房确实是能够提高怀孕几率的。姐妹要学会计算排卵期的日期。

　　五、科学备孕注意事项之遵从医嘱

　　在备孕期间要严格遵照医师的指示，姐妹们和丈夫都不要胡乱吃补药，要在医师的指导下进行补充养分。有些高龄姐妹为了能快点怀孕，就寻找各种民间秘方去胡乱进补，这是对自己不负责任的做法，大多民间秘方都是没有科学依据的，这样不光不能受孕还有可能对身体形成伤害。在这里张医生提示，补充什么养分素要先咨询医师，在医师的同意下进行补充。

　　六、科学备孕注意事项之禁忌

　　1、不要轻易减肥：临床发现，体重与姐妹的孕育能力有关，太重或太轻的人都不容易怀孕。康孕堂张医生来解说其间原因，体重过轻会形成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素缺乏，使卵泡减少卵子的生产，以致引发缓慢不排卵及不孕症;而体重过重则会形成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而形成不排卵及不孕症。

　　2、不吃全素食：德国的一项实验证明，全素饮食也会影响姐妹排卵。有关研究者将参与实验的姐妹分为两组，其间一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组实验者的体重都下降了相同幅度，但是吃全素的姐妹中有78%的人呈现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的姐妹排卵正常，月经周期没有发生变化。

　　3、阴道少冲洗：阴道冲洗不能太过频繁，需要在医师指导下进行，否则可能会损坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的姐妹，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

　　说了这么多，姐妹们都懂了吗?如若还有什么关于备孕的问题不明白的话，可随时咨询联系康孕堂张医生，最后祝愿姐妹们都能怀上自己喜欢的小可爱。