有不少夫妻结婚后一向想要孩子，但适得其反却一向怀不上，有一些夫妻甚至几年都怀不上。上天总是喜欢恶作剧，不想那么早要孩子的却意外怀上，想要孩子的夫妻却一向怀不上，去医院检查身体也没问题，但仍然怀不上是什么问题呢，其实不必过于焦虑，越焦虑反而越难怀孕，下面康孕堂张医生就教大家科学备孕男女注意事项，希望能够协助想怀孕的夫妻们赶快怀上。

　　科学备孕男女注意事项之一、年龄

　　最佳的受孕年龄，一般女方为25-30岁，男方为25-35岁。因为这一年龄段男女双方不只精力比较充分，并且身体各方面的健康情况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。所以夫妻们最好尽量避免在35岁以上怀孕，在这35岁以上怀孕后，流产、死胎、畸形儿的几率都比较高。

　　科学备孕男女注意事项之二、营养均衡

　　营养均衡并非是指吃得有多好，而是指女人饮食中各种微量元素、矿物质、蛋白质、脂肪等配比要恰当，假设营养素配比不当，同样会打乱月经周期，为孕育宝宝增加阻力。假设不清楚自己营养是否均衡，女人朋友可到医院进行相关检测，若存在某种元素储存不足情况应遵医嘱恰当弥补。

　　科学备孕男女注意事项之三、心态

　　放松身心，不要有压力,有不少夫妻备孕之后准备怀孕，但是怎么样都怀不上，导致心理压力更大并且焦虑。在这时夫妻们就要暂停受孕，先把自己从这严重的情况中释放出来，不要过度焦虑。夫妻两头这时能够出门玩耍放松身心，究竟在受孕期间过度焦虑也是会影响怀孕成功率的，这时老公能够营建一个浪漫的气氛，尽量不要给妻子太大的压力。夫妻们也应该恰当放松，在算准排卵时刻后再和老公进行同房，而不是疯狂的进行同房。

　　科学备孕男女注意事项之四、工作环境

　　假设是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护理以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物的夫妻，想要个健康的宝宝，尽量在怀孕前6个月暂时脱离岗位。因为环境中的有毒物质会危害精子或卵子，会使其中的染色体发作畸变。假设女人朋友曾有过两次不明原因的天然流产，最好于准备怀孕前3个月脱离有害的作业岗位。从事在高温环境或强噪声环境下工作的女人朋友，怀孕前应暂时调离岗位。

　　科学备孕男女注意事项之五、排卵期

　　女人卵巢功能不佳，不但会影响受孕率，更会构成卵巢早衰，然后导致不孕。有科学研究证明过，夫妻两头身体健康的话在排卵期同房怀孕的成功率更大，但是并不能代表百分百怀孕。怀孕其实仍是要看几率，女人每个月只排出一枚卵子，所以大大的降低了怀孕的成功率。女人要确定好自己是在什么时刻排卵的，能够在家中备着一些检检验纸，当检验到强阳时，夫妻们就匆促捉住时刻进行同房，究竟在这个时刻段内怀孕的几率是最高的。

　　科学备孕男女注意事项之六、生活习惯

　　夫妻双方首先要戒烟禁酒。卷烟中含有尼古丁，对老公身体的危害是非常严峻的，长时间吸烟者面色暗淡、精子的数量会减少、精子病变的概率也会增加、精子活跃度也大大下降，这一系列的危害都会导致受孕困难。长时间醺酒喝酒的老公，身领会愈加的脆弱，酒精也会加速体内睾酮的分解，构成身体内睾酮浓度下降、关于性爱的志愿会下降、严峻者甚至会阳痿。

　　还有喜欢喝咖啡的夫妻，也要把量约束在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中完全消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，老公最好是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的尘埃和污染物，经过呼吸进入体内，影响“出产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　备孕前的夫妻们一定要记住先仔细检查哦，假设还有什么关于备孕的问题不明白的话，可随时咨询联络康孕堂张医师，终究祝福准爸爸准妈妈们都能怀上自己喜欢的小可爱。