现如今国家已正式开放二胎方针，有不少家庭都想要二胎可自然怀孕却一直怀不上，为此许多家庭都会挑选科学备孕希望自己能够尽快怀上自己的小宝宝，科学备孕期间有许多事情都需特别留意，尤其是是在日常生活中的。下面康孕堂张医生就先来给我们讲一讲科学备孕的饮食禁忌吧。

　　夫妻们在备孕期间需特别留意饮食，这对以后小宝宝的健康成长有重大的影响，掌握一些必 备的科学备孕饮食禁忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬 菜水果弥补叶酸之外，还要恰当弥 补蛋白质和胶原、多吃富含维 生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女人怀孕原本体质就简单变得温热，所以平时还是食用清淡一点的饮食为好，避免对身 体带来负面影响。别的例如桂圆薏仁等食物简单导致流产，准 妈在科学备孕和怀孕期间最好戒 食。

　　针对于备孕的夫妻，在一些大医院也有专 门的备孕药膳可供食用，以食疗的方式调 养体质。特别 是对于体质偏弱、偏虚的人群可以先进行一段时间的调 整体质，到达更好的备孕状态。不过康孕堂要提醒的是，在怀孕之前没有必 要大补特补，如吃人 参和当归等，体质偏弱的人群另说。

　　备孕期夫妻们饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免形成影响影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮 料也应该留意少喝。备孕忌吃的食物主要有：

　　①霉变的食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会发生大量的病 菌和黄曲霉素损害身体的健 康。

　　②腌制类食物：腌制食物大多为高钠食物，经常吃或许一次性进食过多可导致盐分摄入过多，损坏身体的水平衡，形成血压波动及 肾功能损害。而且食物在腌制过程在可发生大量致癌物质亚硝酸盐，导致鼻咽 癌等恶性肿瘤的发病风险大大提高。

　　③含过氧脂质的食物：油炸的食物或许饼干、糕点茶油面等存放过久会发生过氧脂质。过氧 脂质是一种不饱和脂肪 酸的过氧化物，对人体健 康是非常有 害的。

　　④酒精类饮料：过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少精子的数量会减少。酒精严 重影响夫妻们精子和卵子的质 量，这一系列的损害都会导致夫妻怀孕困难。

　　所以孕妇和准爸爸们在备孕期间一定要少吃上面的食物，如果可以的话最好是不要吃。当然辣，备孕期间不只要确保根绝有损害性的饮食，还要确 保各种营养的均 衡，更要留意弥 补一些营养 素。孕前需求弥补叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在平常生活中可以恰当多吃以下食物：

　　①水果类：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

　　②蔬菜类：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

　　③海产类：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

　　④肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。

　　⑤其他类：豆制品和牛奶等。

　　要是还有什么关于备孕期间疑问不明白的话可随时咨询联络康孕堂张医生，终究祝愿悉数做父母的都能怀上自己喜爱的小可爱。