有不少女性在结婚后一向想要孩子，但却事与愿违一向怀不上，现如今国家正在大力提倡优生优育，那么为了生一个聪明健康的宝宝女性平常都要吃些什么呢?康孕堂张医师来给你提示。

　　我国自古以来就有以形补形这个说法，也就是说吃什么补什么，例如吃核桃补脑这个流传甚广的说法。所以就有很多女性纷繁在怀孕的时候吃核桃，希望自己可以生下一个聪明的宝宝。

　　事实上核桃也确实有补脑的效果，除核桃外还有芝麻、花生中脂类相当丰富的食物也有很好的补脑效用。并且女性也可在怀孕期间多吃鱼、洋葱、菠萝和植物油等食物也是有助于宝宝大脑发育的，这些对于宝宝来说都是很好的补脑食物。

　　排除去能吃的东西就是女性在怀孕期间不要吃的东西了，以下这些东西尽量不要去吃，吃这些东西对女性来说非但没有什么好处还可能会引发很多躲藏的并发症，千万不能忽略了。康孕堂张医师就来说说究竟不要吃哪些东西吧。

　　1、不要吃含铅的食物

　　铅有杀死脑细胞、损害大脑的效果，常见的含铅食物有爆米花、松花蛋、啤酒啊等等。这些都是含铅量相对较高的食物，为了防止对宝宝发生晦气影响，女性最好是能不吃就不要吃了。就算是不为了自己考虑也要考虑宝宝，多吃对宝宝有利的食物，对宝宝好对自己也没害处。

　　2、不要吃味精多的食物

　　我们都知道味精对我们的身体有害，长时间吃味精会使身体缺锌，锌为身体所需的微量元素肯定不是可有可无的，相反锌对宝宝的生长会起到很关键的效果，是半点都不能缺的。

　　3、不要吃口味重过咸的食物

　　不同的人在口味上也有很大的差别，可是常常吃过咸的食物对身体来说并不好，尤其是对女性来说，不仅如此还会损害动脉血管，影响脑安排的血液供应，严峻的话还会造成宝宝脑部细胞缺氧、记忆力下降，智力受到影响。

　　4、不要吃油炸暴晒的食物

　　高温油炸暴晒的食物通过油温200度以上煎炸或长时间暴晒，简单含有大量的过氧化脂质，过氧化脂质简单损害宝宝大脑发育。

　　像熏肉啊、腊肉、油炸食物啊都得少吃。并且熏肉、腊肉中的盐含量也特别高，十分晦气于身体健康。油炸食物则是脂肪含量过多，简单使女性的体重加速增长，更简单使宝宝的体重过快生长。

　　这几种食物都是备孕或孕期女性需要远离的食物，想要生个聪明健康的宝宝这些东西就不要去触碰，由于它们都对宝宝的发育都存在有潜在的危害，康孕堂张医师知道怀孕本就是一件辛苦的事，在孕期都不能为所欲为的吃东西，可是为了孩子的健康就暂时忍一忍吧，不要为了一时的口腹之欲影响到宝宝的健康发育，女性在怀孕中所有需要留意的东西都大意不得，如果有备孕或是孕期的问题不明白的话，可随时联络咨询康孕堂张医师，最后康孕堂张医师由衷地祝福大家都能怀上健康聪明地小宝宝