现如今国家已正式开放二胎政策，许多家庭为了能够更快的怀上小宝宝，夫妻在准备要孩子的时候都会先在康孕堂备孕调理好自己的身体，以便于能快点怀孕和保证孕期不出现问题。

　　备孕过程中的生活饮食习惯对准妈调理身体来说具有关键性的影响。假设想让身体状况契合健康的受孕规范，准妈在备孕期间需求留意健康的饮食，要挑选更有营养的食物，留意每天的食物调配保证营养均衡，这对进步身体体质快速怀孕会有很重要的帮助。那么准妈备孕时吃什么对身体有益处呢?康孕堂张医生来告诉你们。

　　1，为减少早孕反应对吸收营养造成损失，备期间准妈应贮存在一些体内的营养物质，可以吃一些富含锌，铁，钙食品，这些营养物质基础用于正常早期胚胎的发育。

　　2、叶酸能有效降低孕期胎儿神经管畸形地几率，对一些妊娠类疾病也能起到防备作用，这是准妈在备孕期间和怀孕期间必不可少的，所以准妈在备孕期间一定要补充一些富含叶酸的食物。富含叶酸地食物有：鱼类、蛋类和绿叶蔬菜等等。

　　3、准妈平常要注意主副食调配合理并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖传统滋补品进补。少吃加工食品，多吃粗粮，更新鲜，更真实的食物，身体才有更多的营养吸收。

　　4、准妈为了可以保证产生一个优良的卵子，饮食上能够更加注意自己多吃些瘦肉、蛋类、鱼虾、动物保护肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜以及蔬菜和时令蔬果等。

　　5.备孕期间，准妈妈要注意调整体内脂肪酸的比例，少吃含有高亚油酸的植物油，可以用茶油和橄榄油代替，可以根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

　　准妈在备孕期间要一定留意健康饮食，还能够经过康孕堂张医生指导进行针对性调理身体体质，然后进一步提高健康受孕率。