女性的卵子早在我们自己还在妈妈肚子里的时分就形成了，年纪越来越大卵子受到社会环境造成污染的影响就越大，并且跟随着年纪的增加女性卵巢功用也在逐步退化，很容易就导致卵子的染色体结构出现问题异常，影响进行受孕以及怀孕后宝宝的质量。

　　虽说卵子质量是涉及胎儿健康质量十分重要的，可却又经常被备孕的女性所忽视，胎儿的着床和妊娠成果都与其来源的卵子质量有关。 如果精子与一个缺乏发育潜能的卵子结合在一起，即使成功受精，它也没有能力着床成功并使胎儿成熟。

　　现代一般情况下，我们用衡量卵子的卵泡发育情况来看品质。所以如果想知道自己的卵子质量到底高不高，主张最好在月经周期的第12天去医院做超声技术监测，经过b超监测卵泡发育发展状况。由于卵子的高质量是生下了一个健康宝宝的前提。那么我们如何通过备孕提高卵子质量呢?康孕堂张医生来分享经验给大家

　　1、月经期避开夫妻生活：经期夫妻生活会刺激人体的抗精子抗体，引起盆腔感染，子宫内膜异位症，进而影响卵子的质量。

　　2、多参与社会锻炼：适当提高参与学习一些学生体育活动锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，能够进行改进卵子质量。

　　3，避免过度劳累：调整日常坏习惯，避免过度劳累，熬夜尽量少，以免影响到卵子的质量。规则的作息生活习惯可以有助于卵巢保养。

　　4.调节情绪：根据康孕堂研究女性在压力过高时，身体会产生大量的“焦虑激素”导致内分泌紊乱，影响女性卵巢排卵功能。

　　5、调理饮食：康孕堂张医生提示一定要戒烟戒酒、避免暴饮暴食。日常生活中可适当多吃黑豆，豆浆，煮鱼汤等食物，富含维生素的水果和蔬菜女性朋友也得多吃。

　　6、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在一个电磁辐射，虽然因为它们可以发射的强度都很微弱，但为了能够保证中国女性卵子的健康，主张平常休息活动时间就是尽量少用。