由于受精卵中的线粒体是全部由卵⼦供给的，因而胎儿的着床和妊娠效果都与其来源的卵子质量有关，经过对准妈卵子的质量评价，可以了解准妈的生育能力和提前预估胚胎数量等级，进而康孕堂张医师才可辅导准妈挑选合适自己的备孕方式，所以备孕期间保养卵子对准妈孕育胎儿还是很有帮助的。那么准妈备孕保养卵子时需求做什么呢?随康孕堂张医师持续往下看吧。

　　1、保持好心境对保养卵子来说很重要，准妈的精神压力过大会导致内分泌失调，从而打破原有的激素平衡阻止卵子的排出。为了迎接好孩子的到来，准妈在备孕期间要学会摆脱不良情绪的控制，自己给自己减压。

　　2、保养卵子生活中一定要规律，熬夜、吸烟、酗酒等都会导致准妈身体机能的失调，卵子发育的环境变动影响卵巢的正常工作。因而准妈在备孕期间每天应确保足够的睡眠，远离烟酒、摒弃掉不良嗜好。

　　3、保养卵子最好是环境安全无污染，准妈卵子的质量和环境也有关，一旦环境呈现异常便会使卵子的活力受影响，尤其是染色体可能会呈现突变，因而准妈一定要确保自己接触的环境安全无污染才可削减备孕不利因素。

　　4、保养卵子要恰当锻炼身体，准妈要防止久坐，每天恰当锻炼身体可以使准妈的身体素质得到提升，保证卵子的质量。因而从一计划要孩子开端，准妈就应该进行有规律的运动，以提高身体各部分器官的功能，为怀孕打下坚实的基础。

　　5、饮食为卵子供给充足的营养，康孕堂张医师提示准妈日常日子中可恰当多吃黑豆，豆浆，煮鱼汤等食物，富含维生素的水果和蔬菜准妈们也得多吃。