为了能够更快的怀上小宝宝，许多夫妻在准备怀孕的时候都会先调理好自己的身体，做好备孕准备以便于能尽快怀孕和保障孕期不出现问题，可现在很多男人由于精子质量不佳导致受孕困难或是不孕，虽说及时治疗也很重要，不过日常生活中的预防也要注意，引起男人精子质量差的原因有很多种，那么平常需求注意哪些事项来避免精子质量不佳呢?跟康孕堂张医生继续往下看吧。

　　1、注意远离烟酒。烟酒对男人精子的危害是很大的，烟草中存在几十种毒害物质，常常抽烟的男人精子变形率大幅度添加，精子活性低下;而酒精也会加快体内睾酮的分化，构成身体内睾酮浓度下降、男人关于性爱的愿望会下降甚至可能会导致男人阳痿，下降妻子受孕成功的几率，而且男人在酗酒的状态下即使成功受孕，也会大大添加孩子成为畸形的概率。而且喝酒对自身身体健康也没有任何好处的。因而男人至少应在受孕前半年或3个月就要戒烟戒酒了。

　　2、注意远离辐射。男人平常应注意远离各种有害的化学物质 重金属铅、镉等化学品都会破坏影响精子的生成。 若是由于工作原因常常接触放射性物质的男人，最好能离职半年后再生育，由于放射性物质会导致精子变形，然后影响妻子受孕。

　　3、注意警觉热水浴和桑拿。在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡等方法来放松了。由于睾丸是产精子子和雄性激素的首要场所，精子细胞对温度有很大要求。精子细胞最佳的生计温度是比体温低2℃。若经常待在高温环境中或泡温泉、蒸桑拿等会导致局部温度升高，影响精子细胞生成下降精子活力，导致男人怀孕困难。

　　4、注意夫妻生活要恰当。 长时间不射精往往会导致男人的精子密度变高，但也会导致精子的生机差死精增多，夫妻生活每2至3天一次可能是比较理想的。夫妻生活过多会导致缓慢前列腺充血，发生无菌性前列腺炎。夫妻生活过频的话，妻子频繁地接触老公的精子和粘液，也简单激发女人体内产生抗精子抗体，导致妻子免疫性不孕。

　　另外据康孕堂研究标明，男人在身心放松的环境下和妻子过夫妻生活受孕的成功率会大大的添加，在比较紧张生活环境下受孕的成功率则会显着下降，大家即已进入的备孕的状态，那么就一定要坚持，有什么疑问可随时咨询康孕堂张医生的，千万不要半途而废哦。