2020年随着国家宣扬的二胎优生优育方针落地生根，现代社会有越来越多的人都开端备孕起来准备生二胎了，只有各方面都调整好以后，准妈妈才能为孕育宝宝提供最佳的生存环境。而其中子宫是准妈妈孕育宝宝的重要场所，现代社会的女性朋友或多或少都有点宫寒的症状，可假如准妈妈宫寒的话是十分不适合孕育宝宝的，子宫温度偏低的准妈妈即使就算怀孕了也极易出现流产的情况，所以准备备孕的准妈妈一定要先调理好子宫的环境。下面康孕堂张医生就来教教你日常调理宫寒的小诀窍。

　　1、留心日常饮食

　　在中医传统中，女性的体质属阴，备孕时准妈妈要少吃生冷食物。吃凉要有标准，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时分要先吃热的后吃凉的。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食物虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等等，准妈妈日常饮食要分季节适可而食;准妈妈备孕时能够养成一个习惯，餐前能够喝一杯姜茶，它能够主动协助准妈妈化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　2、生活中留心腰腹部的保暖

　　准妈妈的腰部也是健康的敏感区，天气冷的时候假如经常穿低腰裤，腰部就会很容易着凉，而下半身一旦着凉就会导致准妈妈宫寒，所以在日常的生活中准妈妈最好是避免穿低腰的衣服保护好腰腹部。

　　3、不要轻易流产

　　虽然现代医学技能兴旺，流产手术能够说得上是很小的一个手术了，可是准妈妈仍是要尽量避免流产，由于流产手术不只会损伤身体气血，还会造成寒气易侵体损伤准妈妈的身体健康。

　　4、改进体质

　　有些准妈妈天生体质较寒，四肢冰冷对气候转凉特别敏感，备孕的准妈妈假如是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生之类的，让先天的缺乏由后天的高能量来补足，并且不用忧虑上火，由于宫寒体质属于火气缺乏，准妈妈是不容易出现上火的症状。

　　日常生活中备孕准妈妈能够坚持快步走，尤其是在卵石路上行走能刺激足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环使得全身温暖。在运动中和运动完毕后要留心保暖，特别是准妈妈出汗后毛孔都张开了，寒邪更简单浑水摸鱼，假如子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结呈现宫寒的症状。准妈妈例假前三天能够每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除洁净，也活气血，暖宫。

　　5、修身养性劳逸结合

　　生活中要平心静气，不要容易发怒，假如心里抑郁也需求及时纾解。尤其是在备孕时期，有时准妈妈备孕了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时分更需求平心静气了。并且准妈妈无论是工作仍是运动都不能过量，要做到劳逸结合锻炼有度。

　　准妈妈备孕留心事项是十分多的，进入备孕期，也就标志着咱们要步入人生的别的一个阶段。从为人子女到为人爸爸妈妈的人物转化的过程中，需求准备的东西仍是许多的，事实上也不止康孕堂张医生以上提及的这些。不过我们也不必太有压力，秉持一种学习的心态去面对这种应战，你们总会有所收获的!