宝宝是夫妻两个人爱情的结晶，怎么才可顺利生个健康聪明的宝宝呢?众所周知，只有精子和卵子结合后成功着床才可孕育新的生命。想要生个优质的宝宝，离不开高质量的精子和卵子。那么问题来了，对于女性来说，什么样的卵子才是高质量的呢?

　　康孕堂一般用衡量卵子的卵泡发育状况来看品质。所以假设女性想知道自己的卵子质量究竟高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声技能监测，通过b超监测卵泡发育发展状况。女性的卵子早在自己仍是胎儿的时分就形成了，年纪越大，卵子受到环境污染的影响就越多，而且随着年纪的增加，卵巢功能也在逐步退化，很简单导致卵子的染色体产生反常，影响受孕以及怀孕后宝宝的健康。那么大家该怎样才可提高卵子质量呢?康孕堂来教大家怎么做好备孕准备提高卵子质量。

　　1、保证身体健康

　　女性在备孕之前能够做一次孕前检查，这样能够有效地检测出自身身体健康状况是否有问题，排除了健康问题备孕天然也会更方便一些。假设查出女性处于身体欠佳的状况，那么康孕堂建议女性暂时仍是先放弃怀孕的计划吧。当女性的身体状况欠佳的时分，卵子产生染色体变异的几率则越高，而且质量越差，导致不孕或是流产的概率便越大。

　　2、恰当运动

　　保养卵子要恰当的锻炼身体，女性要避免久坐，每天恰当锻炼身体能够使女性的身体素质得到提高，保证卵子的质量。因而从一计划要宝宝开端，女性能够根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的有规律的运动，以提高身体各部分器官的功能，为怀孕打下坚实的根底。

　　3、坚持好心境

　　坚持好心境对保养卵子来说很重要，当压力持续存在或常常产生时，女性的精神压力过大会导致内分泌失调，从而打破原有的激素平衡阻止卵子的排出。为了迎接好宝宝的到来，女性在备孕期间要学会摆脱不良情绪的操控，自己给自己减压。

　　4、及时补充养分

　　饮食为卵子供给充足的养分，康孕堂提示女性日常日子中可恰当多吃黑豆，豆浆，动物内脏和鱼汤等食物，富含维生素的鲜果和蔬菜女性们也得多吃。

　　5、少吃止痛药

　　据康孕堂研究标明，在25-35岁的人群中，常常服用止痛药的女性人群体内卵子活性比不用止痛药的女性低了7%。这是因为止痛药会压抑大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度下降，导致卵子活性的减弱。

　　通过对女性卵子的质量点评，能够了解女性的生育能力和提早预估胚胎数量等级，从而康孕堂才可指导女性挑选适宜自己的备孕方法。