2020年随着国家宣扬的优生优育思想落地生根，现代社会有越来越多的女人都开始选择康孕堂科学备孕了，女人们在康孕堂做科学备孕不只仅只为了优生优育，其目的更多的是想要更快怀上小宝宝，当然了，做好科学备孕能在快速怀上小宝宝的同时还能保障宝宝的健康，何乐而不为呢。

　　而在备孕期间许多女人常常不知所措，有时候连备孕时能做什么，不能做什么的都不清不楚的。那么下面不知道的快随康孕堂张医生往下了解吧。

　　1、不要太胖或太瘦

　　据康孕堂临床研究发现，体重与女人的孕育能力有关，太重亦或是太轻的人都不容易受孕。女人体重过轻会构成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素短少，使得卵泡削减卵子的产生，以至引发女人慢性不排卵及不孕症;而女人体重过重则又会构成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症的出现，然后导致女人不排卵及不孕症。

　　2、不能忽视阴道清洁

　　女人备孕时假如发现患有妇科炎症要先医治，不然会直接影响受孕几率的，女人日常清洁除了用清水外，还可以挑选一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有用抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康还可以有用防范妇科病。

　　3、不要过于频繁的同房

　　女人频繁地接触老公的精子和粘液，容易激发女人体内发生抗精子抗体然后导致免疫性不孕。女人和老公同房每2至3天一次是比较理想的。

　　4、不疏于运动

　　女人长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以康孕堂张医生建议，要恰当的锻炼身体，女人要防止久坐，每天恰当锻炼身体可以使女人的身体素质得到进步，保证卵子的质量。因而从一计划要宝宝开始，女人可以依据个人爱好，进行适宜本人身体情况的有规律的运动，以提升身体各部分器官的功能，为怀孕打下坚实的基础。

　　5、不胡吃海喝

　　女人备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。俗语说的好“祸从口出，病从口入”，所以许多方面都要考虑饮食的要素，女人在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不可以吃过于高热量和高脂肪的食物。女人在日常备孕的日子中不可挑食、偏食，摄入食物的分量首要是以满意身体营养需求的规范来均衡饮食。

　　女人饮食中各种微量元素、矿物质、蛋白质、脂肪等配比要恰当，假使营养素配比不妥，同样会打乱月经周期，为孕育宝宝添加阻力。要是不清楚自己营养是否均衡，女人可到医院进行相关检测，若存在某种元素储存短少情况应遵康孕堂张医生医嘱恰当补偿。

　　女人备孕留意事项是非常多的，不能做的事情也许多，进入备孕期，也就标志着咱们要步入人生的另一个阶段。从为人子女到为人父母的人物转变过程中，需求准备的东西仍是许多的，事实上也不止康孕堂张医生以上提及的这些。不过大家也不必太有压力，秉持一种学习的心态去面临这种挑战，总是会有所收获的。