现代许多女性在要孩子之前都会先在康孕堂张医生的指导下进行备孕，毕竟做好科学备孕能够更容易地生出健康的宝宝，而要想备孕成功的话，需要注意的事项就有许多了，由于只有多方面进行配合备孕，才能保证身体健康更易受孕，若是连备孕都做不好的话，很有可能会造成女性长时刻怀不上孕。所以说，备孕时的女性们千万要细心一点，可别再马虎大意了。那么女性在备孕期间有哪些注意事项呢?康孕堂张医生分享经验教大家如何备孕。

　　一、注意受孕年龄

　　女性身体的生育能力是呈一个驼峰的形状，生育能力最强的时候是在25-30岁，待到30岁之后生育能力便会缓慢下降，直到35岁过后便会迅速下降。女性的年龄越大，体内留存的优异卵子数量就越少。与此同时子宫内膜可能会越来越薄，越来越不合适受精卵着床。而且在35岁以上怀孕的高龄产妇，胎儿出现变形的几率也会增高，还可能会引发女性孕期如高血压、糖尿病、心脏肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，导致胎儿在子宫内生长发育缓慢。

　　二、注意补充叶酸

　　叶酸不但是孕期必要的营养素之一，也是备孕期间不可缺少的营养元素。叶酸在备孕期间服用能进步受孕几率，而且还对胎宝宝的健康发育起着很重要的效果，叶酸首要的功能便是帮忙胎宝宝的脑部发育，能够防备胎宝宝神经管变形，在孕期假使叶酸缺少则可能会出现胎宝宝大脑发育不完整或是出现变形，所以女性在预备怀孕前三个月开始就要补偿足量的叶酸了。

　　三、注意排卵周期

　　女性在排卵期前应有计划地减少和丈夫的性交次数，以保证丈夫精子的数量和质量，据康孕堂研究证明，夫妻两端身体健康的话在排卵期性交怀孕的成功率更大，虽然并不能代表百分百怀孕。怀孕其实仍是要看几率，女性每个月只排出一枚卵子，所以大大的降低了怀孕的成功率。女性要确定好自己是在什么时刻排卵的，能够在家中备着一些检测验纸，当检测到强阳时就匆促捉住时刻，在这个时刻段内怀孕的几率是最高的。

　　四、注意饮食习惯

　　俗话说的好“祸从口出，病从口入”，所以许多方面都要考虑饮食的要素，女性在备孕期间紧记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能吃过于高热量和高脂肪的食物。女性在备孕期间不可挑食、偏食，注意摄入食物的重量首要是以满意身体营养需求的规范来均衡饮食。

　　五、注意心态

　　许多女性在备孕之时会压力大特别担心怀不上，没想到就真的没怀上。时刻一长就会导致她们心存置疑自己是不是身体有问题，是否自己是不孕不育。可其实受孕是一种正常的生理现象，所以女性备孕之际无需特别严重焦虑。平日里要放松身心不要有压力,假使怎样都未能怀上宝宝的话，在这时女性能够暂停受孕，先将自己从这严峻焦虑的情况中释放出来。只需身心放松才可以更快怀上小宝宝。

　　六、注意适量锻炼

　　每天适量锻炼身体能够使女性的身体素质得到提高，保证卵子的质量。选择什么样的锻炼办法不重要，重要的是要合适自己，女性能够依据个人爱好，进行合适自己身体状况的有规矩的运动，提高身体各部分器官的功能，为孕期养胎打下坚实的基础。

　　大家要是科学备孕的话一定要注意好以上这些事项哦，倘若姐妹们还有什么关于科学备孕的问题不明白的话，可随时咨询联络康孕堂张医生的，康孕堂张医生祝愿大家都能怀上健康可爱的小宝贝。