为了可以更快的怀上小宝宝，许多男女在准备怀孕的时分都会先在康孕堂张医生处备孕调理好自己的身体，做好备孕以便于能尽快怀孕和保证孕期不出现问题，可康孕堂张医生发现了一个很严重的问题，那便是现代越来越多男性的精子质量都不佳，精子畸形率也在增高，健康的精子是男性生育能力的保障，男性精子发生反常往往直接反映了睾丸生精功能的反常，那这该怎么办呢?

　　精子的“远征”是一种优胜劣汰机制，是为了保证与卵子结合的一定是优质精子，从而保证宝宝的健康。临床上，康孕堂主要是从数量、活力和形状三个维度来衡量精子的质量。男性备孕期间需做出一定的调整才可以提高精子的质量。那么男性备孕该怎么提高精子质量呢?康孕堂张医生教你几招，可提高受孕几率。

　　1、饮食要健康

　　为了可以孕育出一个健康可爱的宝宝，男性在备孕期间饮食上一定要注意。养分要足够精子的质量才不会受到影响。在备孕期间男性不要吃那种高脂肪、高热量、高糖分的食物了，这些食物不只会让男性发胖，还不利于身体健康，极易下降精子的质量。男性在备孕期间应该多吃一些富含锌元素的食物，因为锌元素是精子生成和发育的必备养分元素，对精子质量的提高会有很大的好处。

　　2、少泡温泉和桑拿

　　在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿等方法来放松了。因为睾丸是产精子子和雄性激素的首要场所，精子细胞对温度有很大要求。精子细胞最佳的生存温度是比体温低2℃。若常常待在高温环境中或泡温泉、蒸桑拿等会导致局部温度升高，影响精子细胞生成下降精子活力，导致男性怀孕困难。

　　3、去医院做孕前检查

　　提到孕前检查，绝大多数人都会认为只要女性要做孕前检查，很少想到男性孕前检查的。但其实，男性做孕前检查也相同的重要，只要这样才可保证更快地怀上健康的宝宝。尤其要做的是精液的检查。男性若是具有一个健康优质的精子，精子的生存能力便会强，就很简单的让妻子受孕成功，并且怀上的宝宝也会很健康。所以说精液检查的意图便是看一下男性的精子质量怎样，是否达到了怀孕的要求。

　　4、夫妻生活要适当

　　长时间不射精往往会导致男性的精子密度变高，但也会导致精子的活力差死精增多，而夫妻生活过多会导致缓慢前列腺充血，易发生无菌性前列腺炎，且妻子频繁地触摸老公的精子和粘液，也极易激发女性体内发生抗精子抗体，导致妻子免疫性不孕。所以夫妻生活每2至3天一次可能是比较理想的。

　　另外据康孕堂研究标明，男性在身心放松的环境下和妻子过夫妻生活受孕的成功率会大大的增加，在心理压力比较严重的情况下受孕的成功率则会显着下降，大家即已进入的备孕的状况，那么就一定要坚持，有什么疑问可随时咨询康孕堂张医生的，可千万不要半途而废哦。