2021年随着国家宣传的优生优育思想落地生根，现代社会有越来越多的女性都开始在康孕堂张医生处进行备孕调理身体生宝宝了，女性备孕调理也不只仅是为了优生优育，其目的更多的是想更快地怀孕，虽说怀上孕的时刻是人为不可控的，可是至少大家还是可以提早做好一些准备工作，调理好自己的身体，增加备孕成功的概率。

　　俗话说的好“药补不如食补”，经过日常饮食来调理身体是最健康的办法，那么女性备孕时多吃点什么对身体好呢?康孕堂张医生推荐几种食物给大家。

　　一、黑豆

　　黑豆有补充雌激素的功效。只要将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透即可食用，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人最好天天吃，每天抓一把，大约40—50颗，吃了一段时刻后就能显着感觉到腰酸的情况会好许多。

　　二、坚果

　　坚果中富含不饱和脂肪酸，可促进胎宝宝脑细胞发育和神经纤维髓鞘的构成，此外坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。无论是对女性来说还是对胎宝宝来说，坚果都是补脑益智的佳品。

　　三、鱼虾

　　鱼虾类蛋白质含量也比较丰盛，蛋白质是人类生命的根底，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，并且鱼虾中脂肪含量相对较少不易发胖，深海鱼中还含有DHA，俗称“脑黄金”，对胎宝宝的眼睛和大脑的发育都有非常大的作用。

　　四、蔬菜水果

　　蔬菜水果中含有丰盛的叶酸，而叶酸对胎宝宝的健康发育起着很重要的作用，叶酸首要的功用便是孕期帮助胎宝宝的脑部发育，可以防备胎宝宝神经管变形，倘若叶酸短少则可能会导致胎宝宝大脑发育不完整或是出现变形，所以女性在预备怀孕前三个月初步就要补充足量的叶酸了。

　　每一个人的日子习惯和饮食喜爱都各不相同，之前是想怎样吃就怎样吃，高兴就好。可到了备孕时期就不一样了，女性已然预备怀孕了，就不能像之前那样想吃什么就吃什么了，备孕期间饮食对往后胎宝宝的健康成长有严峻的影响。大家要是还有什么关于备孕期间疑问不明白的话可随时咨询联络康孕堂张医生，最终张医生祝愿大家都能早点怀上健康可爱的小宝宝。