2021年随着国家宣传的优生优育思想落地生根，现代社会有越来越多的女性都开始进行备孕调理身体生宝宝了，女性备孕调理也不只仅是为了优生优育，其目的更多的是想更快地怀孕，虽说怀上孕的时间是人为不可控的，但是至少大家仍是能够提前做好一些准备工作，调理好自己的身体，提高受孕的几率。

　　对女性来说，想要快速受孕，首先就需要保证女性排卵，女性在备孕之时能够适当的吃一些促排卵的食物，俗话说的好“药补不如食补”，经过日常饮食来调理身体，提高受孕几率是最健康的方法，那么女性备孕时要多吃什么能够提高受孕几率呢?康孕堂张医师分享几种促排卵的食物给大家提高受孕几率。

　　1、豆类食物

　　女性之所以不排卵，有很大的原因是由于体内激素过低导致的，所以女性在日常日子中应该恰当多吃一些富含有雌激素的食物。日子中含有雌激素的蔬菜类食物有许多，比方黑豆，黑豆有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够有用弥补人体的雌激素，所以康孕堂张医师建议女性备孕期间能够多吃一些黑豆，能够有效促排卵。

　　2、谷物类食物

　　谷物类食物中含有丰厚的植物雌激素，在备孕期间女性要多吃一些谷物类食物，能有用帮助女性排卵。日常日子中能够多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥，多吃一些粗粮等等，也能有利于人体弥补纤维素，无论是对备孕还是对女性的身体健康也是有好处的。

　　3、含维生素C食物

　　女性备孕期间不只要弥补雌激素，还要弥补维生素C，由于维生素C能促进女性的卵子发育，所以如果女性想要经过饮食的方法来促进排卵的话，就还得多吃一些富含维生素c的食物，比方说橙子、青椒等蔬菜。

　　4、蛋白质含量高的食物

　　蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性备孕期间一定要摄入充足的蛋白质来保持人体所需的各种能量，女性往常每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质地食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等等。

　　5、动物内脏

　　日常日子中女性能够食用一些动物肝脏类的食物来为身体弥补大量的雌性激素，但值得注意的是一定要控制其摄入量，不要吃得过多，这是由于动物的肝脏中含有非常多的胆固醇含量，进食过多对女性的身体健康而言并没有任何的益处。

　　每一个人的日子习惯气和饮食喜好都各不相同，之前是想怎样吃就怎样吃，高兴就好。可到了备孕时期就不一样了，女性已然准备怀孕了，就不能像之前那样想吃什么就吃什么了，备孕期间饮食对往后胎宝宝的健康成长有严峻的影响。大家要是还有什么关于备孕期间疑问不明白的话可随时咨询联络康孕堂张医师，最终张医师祝福大家都能早点怀上健康心爱的小宝宝。