2021年新时代人们越来越重视提升生活质量，关于生宝宝也愈加在乎优生优育，为了可以更快的怀上小宝宝，许多夫妻在准备怀孕的时分都会先在康孕堂调理好自己的身体，做好科学备孕以便于能尽快怀孕和保证孕期不出现问题，但是往往许多男性在备孕的时分都是不以为意的，认为备孕主要是妻子的事，自己只需求稍微少抽点烟，少喝点酒就OK了。假设男性备孕真的是这种思想的话那就大错特错了，男性影响优生优育的因素可不仅只有抽烟喝酒这一点。

　　备孕怀宝宝是两个人的事，虽然在备孕中女人一般要更为留心细节，因为宝宝在出生前都是住在女人的肚子里的，但是对于男性备孕的作用也是不能忽视的，男性的身体健康以及生活习惯也是优生优育的重要因素。在备孕期间男性也需求做出一定的调整，才可以提升受孕的几率。那么男性该怎么备孕呢?不知道的快随康孕堂张医生来详细了解吧。

　　1、孕前检查不能少

　　男性也是要做孕前检查的，由于孕前检查可以有效检查出不利于生育的因素，及早地进行医治，有利于优生优育。还可以得到康孕堂张医生的健康指导，张医生会根据检查结果，合理地指导男性生活和工作情况，让男性能以最佳的状况来孕育宝宝。

　　2、戒烟戒酒要谨记

　　卷烟中含有的尼古丁对精子的危害是十分严峻的，吸烟会导致男性精子的数量削减病变概率增加，活跃度也大大下降，这一系列的危害都会导致男性怀孕困难。酒精也会加速体内睾酮的分化，构成身体内睾酮浓度下降、男性关于性爱的欲望会下降甚至可能导致男性阳痿，这样妻子就更难以怀孕了，所以烟酒是必需求戒掉的。

　　3、禁欲备孕需恰当

　　男性在研讨怎么“造人”时可能会接收到这样的信息：在排卵期前，男性要禁欲，越长时间越好。不过这都是不正确的!男性禁欲或性生活频频对精子质量都不好。

　　长时间不射精往往会导致男性的精子密度变高，但也会导致精子的活力差死精增多，夫妻生活每2至3天一次可能是比较理想的。夫妻生活过多会导致缓慢前列腺充血，发生无菌性前列腺炎。而且妻子频频地接触男性的精子和粘液，也容易激发妻子体内产生抗精子抗体，导致妻子免疫性不孕。

　　4、矿物质和微量元素多补充

　　人体内的矿物质和微量元素对男性的生育有着相同重要的影响。最常见的便是锌，硒等元素，它们可以协助受精等生殖生理机能和活性前进精子的活力。男性要是体内锌短少这样的话，会引起精子细胞数量进行削减变形精子数量的增加，以及性功用和生殖系统功用减退甚至是不育;缺硒则 会削减男性精子相关活动开展所需的能量来历，使精子的活动管理能力水平下降。

　　生活中含有较高的锌的食物有海鲜，贝类，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾等;含有较高硒的食物有海带，鱿鱼，虾，紫菜等。

　　5、有害物质要远离

　　在备孕期间，男性应当远离各种放射物、毒品、化学药物、以及重金属元素等物质的接触，避免对生殖系统形成严峻危害，影响精子的质量和遗传功能，导致精子质量下降，使怀孕出现胎儿畸形、疾病发生几率升高。

　　关于这些备孕的小技巧大家无妨试一试，或许更易怀孕。已然已开始备孕了，那么就一定要坚持，千万不要半途而废，要是大家还有什么问题不明白的话可随时咨询联络康孕堂张医生，最后康孕堂张医生希望大家都能怀上健康聪明的小宝宝。