2021年随着国家宣扬的优生优育思想落地生根，现代社会有越来越多的家庭都开始选择在康孕堂张医生处科学备孕了，在康孕堂科学备孕不只仅只为了优生优育，其意图更多的是想要更快怀上小宝宝，当然了，做好科学备孕能在快速怀上小宝宝的同时还能确保宝宝的健康，何乐而不为呢。

　　可是往往许多男性在备孕期间对此都是不以为意的，认为备孕主要是女性的事，自己只需求稍微少抽点烟，少喝点酒就OK了。假定男性备孕真的是这种思想的话那就大错特错了，男性影响优生优育的因素可不仅只有抽烟喝酒这一点。

　　备孕怀宝宝是两个人的事，虽然在备孕中女性一般要更为留心细节，由于宝宝在出生前都是住在女性的肚子里的，可是男性对备孕的作用也是不容小觑的，男性的身体健康以及生活习惯也是优生优育的重要因素。在备孕期间男性也是需求为此做好准备的，才能够提高受孕的几率。那么男性备孕期间需求做些什么呢?不知道的随康孕堂张医生继续往下看吧。

　　一、孕前检查不能少

　　提到孕前检查，绝大多数人都会以为只有女性要做孕前检查，很少想到男性孕前检查的。但其实，男性做孕前检查也同样的重要，只有这样才可保证更快地怀上健康的宝宝。尤其要做的是精液的检查。男性若是拥有一个健康优质的精子，精子的生存能力便会很强，就很容易的让女性受孕成功，并且怀上的宝宝也会很健康。所以说精液检查的意图就是看一下男性的精子质量怎样，是否达到了怀孕的要求。

　　二、戒烟戒酒要尽早

　　卷烟中含有的尼古丁对精子的危害是非常严峻的，吸烟会导致男性精子的数量削减病变概率添加活跃度也大幅度下降，这一系列的危害都会导致男性怀孕困难。酒精也会加速体内睾酮的分解，构成身体内睾酮浓度下降、男性关于性爱的欲望会下降甚至可能会导致男性阳痿，这样女性就更不容易怀上小宝宝了，所以烟酒一定要尽早戒掉。

　　三、少泡温泉和桑拿

　　男性在女性怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿等方法来放松了。由于睾丸是产精子和雄性激素的首要场所，精子细胞对温度有很大要求。精子细胞最佳的生存温度是比体温低2℃。若常常待在高温环境中或泡温泉、蒸桑拿等会导致部分温度升高，影响精子细胞生成下降精子生机，导致男性怀孕困难。

　　四、要健康饮食

　　为了能够孕育出一个健康可爱的小宝宝，男性在备孕期间饮食上一定要注意。营养要足够精子的质量才不会受到影响。在备孕期间男性不要吃那种高脂肪、高热量、高糖分的食物了，这些食物不只会让男性发胖，还不利于身体健康，极易下降精子的质量。男性在备孕期间应该多吃一些富含锌元素的食物，由于锌元素是精子生成和发育的必备营养元素，对精子质量的提高会有很大的好处。

　　五、禁欲需恰当

　　男性在研究怎样“造人”时可能会接收到这样的信息：在排卵期前男性要禁欲，越长时间越好。不过这都是不正确的!男性禁欲或性生活过频对精子质量都不好。

　　长时间不射精往往会导致男性的精子密度变高，但也会导致精子的活力差死精增多;性生活过多会导致缓慢前列腺充血，发生无菌性前列腺炎。并且女性频繁地接触男性的精子和粘液，也容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女性免疫性不孕。所以性生活每2至3天一次可能是比较理想的。

　　另外据康孕堂研究标明，男性在身心放松的环境下和女性过性生活受孕的成功率会大大的添加，在心理压力比较严重的情况下受孕的成功率则会显着下降，大家即已进入的备孕的状况，那么就一定要坚持，有什么疑问可随时咨询康孕堂张医生的，可千万不要半途而废哦。