2021年新时代人们越来越注重提升生活质量，关于生宝宝也更加在乎优生优育，为了可以更快的怀上小宝宝，许多夫妻在准备怀孕的时分都会先在康孕堂调理好自己的身体，做好科学备孕以便于能赶快怀孕和保证孕期不出现问题。

　　但是往往许多男性在备孕期间对此都是不以为意的，以为备孕主要是女人的事，跟自己没有关系，倘若男性备孕真的是这种思维的话那就大错特错了。

　　备孕怀宝宝是两个人的事，虽然在备孕中女人一般要更为留意细节，这是因为宝宝在出生前都是住在女人的肚子里的，但是男性对备孕的作用也是不容小觑的，男性的身体健康以及生活习惯也是优生优育的重要因素。在备孕期间男性也是需求为此做好准备的，这样才可以提升受孕的几率。那么男性在备孕时期需要怎么做呢?随康孕堂张医生继续往下看吧。

　　1、做孕前检查

　　提到孕前检查，绝大多数人都会以为只有女人要做孕前检查，很少想到男性做孕前检查的。但其实，男性做孕前检查也是相同的重要，只有这样才可保证更快地怀上健康的宝宝。尤其要做的是精液的检查。男性若是拥有一个健康优质的精子，精子的生存能力便会很强，就很容易的让女人受孕成功，而且怀上的宝宝也会很健康。所以说精液检查的意图便是看一下男性的精子质量怎样，是否达到了怀孕的要求。

　　2、禁欲要恰当

　　男性在讨论怎样“造人”时可能会接收到这样的信息：“在排卵期前男性要禁欲，越长时间越好”。不过这都是不正确的!男性禁欲或性生活过频对精子质量都不好。

　　长时间不射精往往会导致男性的精子密度变高，但也会导致精子的活力差死精增多;性生活过多会导致缓慢前列腺充血，产生无菌性前列腺炎。而且女人一再地接触男性的精子和粘液，也极易激起女人体内产生抗精子抗体，导致女人免疫性不孕。所以性生活每2至3天一次可能是比较理想的。

　　3、要戒烟戒酒

　　卷烟中含有的尼古丁对精子的危害是非常严峻的，吸烟会导致男性精子的数量削减病变概率增加活跃度也大幅度下降，这一系列的危害都会导致男性怀孕困难。酒精也会加快体内睾酮的分解，构成身体内睾酮浓度下降、男性关于性爱的欲望会下降乃至可能会导致男性阳痿，这样女人就更难怀上小宝宝了，所以烟酒一定要尽早戒掉。

　　4、饮食要健康

　　为了可以孕育出一个健康可爱的小宝宝，男性在备孕期间饮食上一定要注意。营养要充足精子的质量才不会受到影响。在备孕期间男性不要吃那种高脂肪、高热量、高糖分的食物了，这些食物不只会让男性发胖，还不利于身体健康，极易下降精子的质量。男性在备孕期间应该多吃一些富含锌元素的食物，由于锌元素是精子生成和发育的必备营养元素，对精子质量的提升会有很大的好处。

　　另外据康孕堂研究证明，男性在身心放松的环境下和女人过性生活受孕的成功率会大大的增加，在心理压力比较严重的情况下受孕的成功率则会明显下降，大家即已决定备孕，那么就一定要坚持，有什么疑问可随时咨询康孕堂张医生的，可千万不要半途而废哦。