备孕是优生优孕的关键，与意外而来的惊喜比较，期待中的宝宝愈加是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。不过每个女性的体质都各不相同，有的女性是易孕体质能够很轻易的怀上宝宝，而有的女性体质却是那种一切正常但偏偏难以受孕的。所以现代许多女性在要宝宝之前都会先在康孕堂张医生的指导下进行备孕。

　　毕竟在2021年要想给予宝宝一个优良的生长发育的空间，女性首先就要备孕调理好自己的身体，以便于2021年宝宝能够顺利的出生。而要想备孕好的话女性需要注意的事项就有许多了，只有多方面进行配合备孕才可保证身体健康更易受孕，所以说，在备孕时期的女性们千万要细心一点，可别再粗枝大叶了。那么在备孕期间女性需要注意的事项有哪些呢?康孕堂张医生分享备孕小经验给大家。

　　一、注意弥补叶酸

　　叶酸不但是孕期必要的营养素之一，也是备孕时期不可或缺的营养元素。叶酸在备孕时期服用能进步受孕几率，而且还能下降胎儿发生神经管变形，唇腭裂，脑部变形等的风险，在孕期若是叶酸短缺则可能会导致胎宝宝大脑发育不完整或是呈现变形，所以女性在预备怀孕前三个月开始就要弥补足量的叶酸了。日常日子中可食用莴苣、菠菜、花椰菜，以及橘子、草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、梨等蔬菜鲜果中都含有丰盛地叶酸。

　　二、注意排卵期

　　对女性来说，想要尽快怀孕，首先就需要保证女性排卵，而且找准自身的排卵期。因为怀孕是需要卵子与精子相结合，而卵子则是需要在排卵期才会排出，因而核算好排卵期也是能够进步受孕几率的，排卵期一般是在月经周期的第14天开始，卵子在排出后会在身体内存留72小时，因而女性备孕时要核算好排卵期，掌握最佳受孕机会。

　　女性在备孕之时能够恰当的多吃一些促排卵的食物，而且女性在排卵期前应有计划地削减和丈夫的性交次数，以保证丈夫精子的数量和质量。

　　三、注意要补钙

　　钙是孕期构成宝宝骨骼与牙齿的主要成分，是宝宝在发育过程中不可或缺的而且用量较多的一种物质。往常日子中含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤之类的。女性应从备孕期间就开始补钙，每天平均所需的钙为800毫克左右。

　　四、注意提醒丈夫戒烟戒酒

　　在备孕期间如果丈夫常常吸烟喝酒会导致精子的质量下降，卷烟中含有的尼古丁对精子的危害是非常严峻的，吸烟会导致男性精子的数量削减病变概率增加活跃度也大大下降，在进行性生活后会由于精子质量差而没办法正常和卵子相结合，也可能会导致在结合后胚胎呈现问题而发生自然流产，这都会导致男女双方怀孕困难。

　　而酒精也会加速体内睾酮的分解，形成身体内睾酮浓度下降、男性关于性爱的欲望会下降乃至可能会导致男性阳痿，这样女性就更不容易怀孕了。因而女性在备孕期间一定要提醒丈夫戒烟戒酒，弥补充足营养以进步精子的质量。

　　好了，这些小经验张医生暂时就分享到这儿了，备孕可不是一件简单的事儿，大家可千万不能半途而废哦，大家要是还有其它关于备孕的问题不清楚的话可随时咨询联络康孕堂张医生，康孕堂张医生来为您解答。