大家都知道怀孕的时候是有很多的饮食禁忌的，同样备孕也是一样的，备孕期间需要补充的饮食和适合吃什么，这些也都是有讲究的，那么备孕期间有什么饮食禁忌呢，今天康孕堂张医生来给大家总结一下！

　　备孕期间不能吃什么？

　　01腌制类食物

　　腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对备孕不利，而且就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生，所以不建议食用。

　　02烧烤类食物

　　烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴。

　　03、辛辣食品

　　这类食物可能会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、便秘等。所以在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　04、酒类、咖啡

　　酒中含有大量乙醇，饮用不当容易造成血管痉挛，男性的精子受损，女性的卵子变异，导致难以生育。

　　研究显示，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半，所以女性朋友如果打算怀孕，应该少饮咖啡。

　　05、高糖分食物

　　备孕期间，女性如果食用过多高糖分的食物会容易导致身体内的糖代谢出现紊乱，引发糖尿病，危害身体之余还危害到胚胎的着床与生长。

　　06、过量摄入高蛋白食物

　　饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率，食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，这种内环境不但不利于女性朋友备孕，即便受孕成功，也会增加流产几率。

　　07、过量摄入木瓜和胡萝卜

　　妇女过多食用胡萝卜会引起闭经，而木瓜则是一种很有效的避孕药，因为木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果，备孕期女性不适宜大量食用。

　　08、随意吃补品

　　为了宝宝，很多女性朋友都会在饮食上大补特补，觉得多吃些补品有助怀孕，人参、桂圆等能吃就吃，其实这样并不科学，不根据体质盲目进补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，不利成功受孕。

　　09、罐头类食品

　　罐头类食品中含有大量的添加剂，对人体健康绝无好处，备孕期间的男女要禁食，其他人也不宜吃太多。

　　备孕饮食注意事项

　　1.备孕可以吃螃蟹吗？

　　备孕的时候是可以吃螃蟹的，尤其对于男性来说，螃蟹类的水产品能够提高生育能力，对备孕是有好处的。女性也可以在备孕期适当吃螃蟹，因为螃蟹中含有蛋白质，对身体有益，但是如果怀孕了就要尽量少吃，因为螃蟹是凉性的，吃太多的话小心流产。

　　2.备孕可以吃生鱼片吗？

　　生鱼片、刺身、未煎熟的牛排、甚至是火锅里煮的很嫩的猪脑、肉片等都最好不要吃，生肉或没煮熟的肉类里细菌更容易超标，还可能出现寄生虫问题，吃出问题来了后面用药也会打乱备孕计划，所以备孕期、妊娠期、哺乳期最好还是吃全熟的肉类。

　　3.备孕能吃西瓜吗？

　　备孕是可以吃西瓜的，有不少民间说法称备孕、怀孕不能吃西瓜其实是不准确的，因为西瓜虽然是凉性水果，但是只要适量食用，不要没有节制地吃，对身体是不会有损伤的。而且西瓜含有维生素，在备孕和怀孕期间可以适当食用，补充维生素C，对身体有益。

　　4.备孕能吃荔枝吗？

　　备孕期间是可以吃荔枝的，但是不宜多吃，因为荔枝上火。荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，还有多种维生素等营养成分，这些对备孕期间的营养均衡都是有帮助的，大家在备孕期间不要听风就是雨，像一个惊弓之鸟一样，这些营养的食物都是可以吃的，只要适量就可以。

　　5.备孕需要补充维生素吗？

　　只要平时饮食不挑食，有充足的胡萝卜素、维生素A来源（胡萝卜、柑橘、动物肝脏等），备孕期间基本是不需要额外补充维生素的，除非是医生特别嘱咐。另外备孕期间即使要补充维生素也要注意适量原则，比如维生素A，摄入不足或过量都可能导致胎儿神经系统发育受损甚至畸形。

　　6.备孕需要补钙吗？

　　备孕期间建议每天喝300ml牛奶或遵医嘱合理服用钙补充剂，特别提醒大家孕妇不要过度补钙。欧美国家有研究认为，对于那些平日钙摄入充足的女性，由于怀孕期间雌激素水平升高会改善钙的吸收率，因此不需要额外进行补钙。

　　经过小编的科普，大家知道关于备孕应该吃什么和不应该吃什么了吗，如果想了解更多关于备孕的知识，也可以继续关注康孕堂张医生哦~