生孩子已经不是夫妻个人的问题了，直接影响着我国国民的身体素质，每一对年轻夫妇对生孩子问题上，要提高到国家强大富裕的高度上认识，因为夫妻身体体质不好会生出个不健康的孩子，不仅家庭有负担，同时要耗费国家大量资金，更重要的是对孩子不公平，生下一个病孩子，让他如何度过一生？

　　那么如何备孕才是最好的呢？让我们一起来看看康孕堂张医生准备的备孕最全攻略吧！

　　1、合理饮食，为了预防女性产后得抑郁症，从备孕开始就得补充欧米伽3必需脂肪酸，欧米伽3的重要性，得到天下医学界的公认。准妈妈必须摄入足额的欧米伽3，胎儿的脑神经细胞发育需要欧米伽3必需脂肪酸，欧米伽3必需脂肪酸多脑神经胶质细胞就多生长就好。

　　2、备孕需要从脊椎【督脉】开始，进行检查和保健养护，拥有一条健康的脊柱对母子健康非常重要。

　　检查脊椎是否有问题的4个信号：

　　1）鞋后跟常被磨得高低不平；

　　2）头部总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神时走路时身体总向一侧倾斜；

　　3）不能十分舒适地进行深呼吸；

　　4）下颌时常发出“咔哒”声、颈部背部发出哗哗声、精神不能很好地集中、常落枕、闪腰、岔气、睡眠不好、健忘、头晕。

　　3、备孕期间不能随便用药，有些药物在孕前使用对胎儿有一定影响，如胎龄第1周死亡或胚胎细胞数减少等可造成流产、畸胎、死胎及智能障碍。妊娠前用药可能会出现药物引起染色体损害，如奋乃静、氯丙嗪和致幻药(LSD)等；细胞毒作用，如硫唑嘌呤、环磷酰胺；麻醉性气体可能使早产、自发性流产及先天性畸形增多；诱发排卵的药可能带来多胎妊娠。

　　父亲若在受精时错误用药，经动物实验表明可导致胎儿体重减轻，新生儿死亡率增加。可能是药物存在于精液内，引起受精卵发育改变或直接影响遗传物质的结果。

　　4、备孕期间就要补充补充叶酸，我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%，而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。

　　5、备孕期间一定要保持最佳备孕情绪，培养良好的心情，有关影响情志直至延伸到怀孕过程是必须处理好的，因为孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真对待的大事。家庭要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。

　　6、备孕要做孕前优生检查：包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒及解脲支原体，如果是高龄产妇孕前要做好全面体检，先把原有疾病治好(比如检测血糖、排卵管功能等)。如果正在服用某些药物，也要事先咨询医生是否需要更换。

　　7、备孕不要和宠物再腻在一起，时下深受人们喜爱的猫猫狗狗，是弓形虫常见的携带体，其中又以猫最为突出。弓形虫是一种肉眼看不见的小原虫，这种原虫寄生到人和动物体内就会引起弓形虫病。如果妇女不慎感染，就可能将弓形虫传染给腹中的宝宝，甚至导致早产流产畸形等严重后果。

　　研究表明，猫和其他猫科动物是弓形虫的终宿主。一只猫的粪便中每天可以排泄数以万计的弓形虫卵囊，若被人或动物食入，就会经胃肠壁进入血液或组织，导致病毒感染。

　　若接触了猫的唾液或饮用受污染的水及食用受污染的食物，都有被感染的危险。因此，至少应在孕前3个月就远离宠物，而且要做相应的体检，如果感染了弓形虫应该治愈后再考虑怀孕。