大家伙都知道一年之计在于春，一日之计在于晨，那么“播种”的最佳时机当然也是春天了，康孕堂张医生提醒大家来“播种”好孕了啦！如果说你还不知道如何做一个合格的“备孕人”的话，不如来听听康孕堂张医生的建议呀...

　　科学备孕，找准时机

　　在春天的时候，男女的荷尔蒙也是分泌旺盛的时候，能够很好的增进夫妻感情，所以这个时候也是适合怀孕的。

　　推荐使用大卫半定量排卵在排卵检测期通过检测尿LH的水平来找到排卵高峰值，从而找到排卵时间，安排同房能提高怀孕概率。

　　学会减压，放松备孕

　　俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。

　　烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。

　　备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

　　每周锻炼3次，赶走春困

　　由于气候的变化引起血管从寒冷天气的收缩状态进入到扩张状态，血管中的血液都往体表涌去，从而造成脑部供血缺氧，这就是造成春困的原因。

　　加之春季空气湿度大，容易滋生各种流感性病毒的繁殖生长，容易造成体弱者感染各种流感。对此，备孕妈妈们较好解决方案，莫过于户外的锻炼了。

　　可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、瑜伽、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。

　　不要在观望啦，赶紧行动起来吧，各位准爸准妈们~