现在很多姐妹会产生这样的疑问：我现在适不适合要孩子，我现在要孩子的话需要做哪些准备？什么时候开始吃叶酸以及需要配合哪些检查等等，那接下来老师就给大家聊一聊备孕之前都需要做好哪些工作！

　　一、孕前准备必要性

　　第一个我们先聊一聊孕前准备的必要性，很多姐妹就说，我身边的朋友也没有做过什么孕前准备，一样可以怀上健康的宝宝。

　　其实放到几年前我认可也赞同，但是随着近几年大环境的变化，现在发现越来越多的姐妹出现生化妊娠、胎停、流产的现象，以及因为胎儿畸形引产的案例也越来越多，所以做好充分的孕前准备真的是非常有必要的。

　　二、为什么要做心理准备

　　很多姐妹觉得怀孕是身体方面的问题，怎么还需要做心理准备？

　　其实呀，还是有必要做一定的心理准备的，有心理准备的孕妇，比没有心理准备的孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，怀孕不知道怎么休息，怎么饮食？总担心伤害到宝宝，另外怀孕后比如说生活呀、工作呀，各方面都要进行相应的调整，没准备的话就容易慌乱的不知所措。

　　老师就是想告诉大家，任何有可能影响我们好心情、生活和工作等相关的事情，都要提前做好一个小规划，老师也给大家罗列一些能够对自己心理准备有帮助的几个方面，姐妹们也可以根据自己的情况做一个选择。

　　首先呢，需要提前了解孕期和备孕的相关知识，在面对一些问题的时候不至于那么惊慌，一般静姐会推荐夫妻双方在孕前放松的旅游一次，旅游真的很有助于备孕。

　　原因在于旅游的时候，我们的心情是最放松的一个阶段，很多蜜月宝宝就是这样诞生的，虽然说怀孕生完宝宝后可以去旅游，但是这种心情已经完全改变，怀孕的时候有些地方不能去，生完宝宝后，我们会更多的顾虑宝宝，宝宝今天穿的会不会太厚或者太薄，有没有好好吃饭？有没有因为想妈妈哭了？所以孕前有时间的话双方一定要去旅游一次。

　　另外，还可以做一件属于两个人比较有意义的事情，比如做一次爱心早餐，去回味一下两个人热恋的地方，或者回娘家再给妈妈撒一次娇等等，然后就可以耐心地迎接宝宝的到来。

　　原因在妈妈备孕期间，准爸爸们也要接受和配合自己爱人生活习惯的变化、情绪的变化以及对丈夫依赖性的增加，另外大部分的体力劳动可能会转移到爸爸身上，这个时期是孕妈妈最辛苦的时候，准爸爸们一定要给予充分的理解。

　　三、作息和生活习惯上的改善

　　我们都知道，如果长期熬夜，当身体机能处于极度疲劳或患病的情况下，营养和免疫力下降，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境，不利于受精卵的着床和生长，怀孕后会造成流产，影响胎儿脑神经发育，长期熬夜对身体的严重危害就更不说了，所以说作息习惯非常的重要，那么怎么改善呢？

　　尽量要保证早睡早起，有条件的话，七点之前起床，晚上十点一定要睡觉，中午保证有半个小时到一个小时的午休时间，这样能让自己的身体有一个良好的状态，能够让自己的每一个细胞得到充分的修复，身体的机能好，更有助于孕育健康的宝宝。

　　另外，怀孕之后胎儿会通过母体来区分白天和黑夜，我们也经常看到一些宝宝睡颠倒情况，晚上不睡觉，各种哭闹，白天睡得呼呼响，搞得大人疲惫不堪，也会影响发育，其实这那很大原因都是因为孕妈妈在孕期经常熬夜影响的，这么说的话，大家就知道孕妈妈本身的生活作息有多么重要了。

　　早睡早起的胎儿出生后会比其他的小宝宝来得更加健康活泼，所以从计划怀孕开始，妈妈就要培养自己的良好做事习惯了，有一个好的睡眠。

　　按时吃早餐，营养均衡，少吃外卖，工作的时候尽可能的自己带饭盒儿，晚饭尽量不要吃油腻的食物，有条件的话，自己可以根据一些营养食谱做一些美食，我们在做饭的过程中也会感受到很多的乐趣，还要拒绝宵夜，当然你饮食规律的时候，宵夜自然而然的也就戒掉了。

　　同时还要注意，因为我们现在生活太方便了，比如现在每家每户都有汽车，出门也有出租车、网约车，而且很多的工作都是面对电脑，经常的久坐不运动，运动量越来越少，适当地做一些简单运动，比如瑜伽、慢跑、快走、游泳等都是提高自己身体素质的方法，而且是我们很轻松就能做到的。