备孕期间，男人食用了具有避孕效果的食物，很可能会影响生育能力，所以一定要当心，那么哪些食物有避孕的作用要少吃呢，康孕堂张医生都为你汇总好啦！

　　咖啡因

　　对于备孕夫妻来说，要远离咖啡、可乐、茶、碳酸饮料、巧克力等等都含有咖啡因的食物，否则会降低怀孕的几率。

　　酒精

　　酒精对生育能力的损害远比想象的还要大，研究表明，经常饮酒的男性精子活力和质量较低，受精机会也相对减少。

　　木瓜

　　虽说木瓜具有丰胸效果，需要提醒备孕期的女性，木瓜中的木瓜蛋白酶会与孕酮发生作用，从而达到避孕效果，削弱女性的生育能力，不能多吃！

　　烧烤

　　食物一旦经过高温烧烤，营养元素遭到破坏，并产生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物质，导致精液质量异常。

　　快看！以下助孕食物可多吃

　　1、牡蛎

　　牡蛎能提高受孕几率，牡蛎富含锌，而锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。

　　2、红枣

　　红枣具有养血降压的作用，红枣中含有丰富的铁，可以预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体发育。

　　3、鱼类

　　鱼类里含有ω-3脂肪酸，这种ω-3脂肪酸可以帮助身体保持体内荷尔蒙的正常运作，还可以优化宝宝大脑的发育。

　　4、水果

　　备孕期间多吃富含维生素ｃ的水果，对排卵是有帮助的，如葡萄，猕猴桃，牛油果等，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　在备孕期间，饮食应以清淡且富有营养为主；注意补铁；补充维生素C；补充高蛋白食物，康孕堂张医生在此祝广大备孕夫妻好“孕”马上到来~