随着人们对健康认识的增强，仅仅维持孕期的健康现已不能满足人们对宝宝的希望，现代医学以为，怀孕前半年到三个月的备孕期也应该引起重视，那么这段时间，我们应该做些什么呢？

　　生理健康状况调理

　　预留出三个月左右的时刻进行健康调整，无论是男性还是女性，健康与生育能力还是有密切关系的。

　　坚持健康的生活方案，怀孕的概率，后期整个妊娠过程顺利、孕育健康小宝宝的概率都会提高，尤其要留意一下体重，男女双方，尤其是女方最好保持与身高相等的体重，超重或许体重过轻都应该去咨询医生，并听取医生的建议进行调理。

　　在饮食方面，虽然不用过分故意地操控，可是仍然要尽量多挑选新鲜食材，少吃加工程度过高的食物。

　　远离咖啡因、碳酸饮料、冷饮、酒精，和一些会导致自己过敏的食物，留意戒烟，叶酸能够有效地防止胎儿神经管变形，所以在备孕时期，要适当地多吃一些叶酸含量高的食物比方红苋菜、菠菜、豆类、橘子、动物肝脏、也能够在医生的指导下进行药补，并且叶酸在怀孕今后也是必须要补充的物质。

　　思想状况调理

　　思想方面的调理因人而异，但总结起来一个原则，便是夫妻两边心境都比较舒畅、放松的时分，思想状况比较稳定的时分更适合怀孕，因为思想情绪究竟仍是会对身体情况造成一定影响的。

　　在备孕的时分，两边都不要有太大的思想负担，也不要把生育作为是一种使命和麻烦，如果有一方不想生育、或许是家庭气氛不和睦，都需求两边进行交流和交流。

　　进行一次优生咨询

　　在备孕时期建议去医院，向医生做一次优生咨询，详细向医生说出两边现在的身体状况，自己宗族中直系亲属的健康状况，是否有宗族病史，是否可能带着致病遗传基因，以及一方或许两边有过致畸因素的触摸：病毒感染、特殊职业触摸化学物质、长时间服药等等。这些都是实现优生优育的条件。

　　进行一次健康检查

　　建议男女两边在怀孕前的半年到三个月，进行一次全面的身体检查，毕竟这是生养一个宝宝的重要条件，更重要的也是确认自己的身体健康，为今后的繁忙日子做好准备~

　　能够测验孕前防疫

　　所有家庭都希望宝宝不受疾病的侵扰，除了通过体育锻炼和健康饮食提高爸爸妈妈两边的抵抗力之外，针对某些传染性疾病，能够在医生的指导下适当地打疫苗。

　　男同胞们要合作

　　孕育是两边的事情，有些疾病的基因也可能是从男方传来的，精子的质量不佳，也会导致宝宝的不健康，所以为了优生，男方除了也要做一系列检查之外，还要确保及时医治生殖系统的疾病、防止触摸有害物质、改掉不良习惯、进行体育锻炼、饮食用药注意等。