当“造人”计划被提上日程，那么备孕就是头等大事，想要一个健康聪明的宝宝孕前准备是优孕的关键！

　　为什么要科学备孕？

　　备孕的目的是为了生出一个健康聪明的宝宝，提高怀孕几率，减少自然流产率，减少先天性疾病的发生。

　　据专家统计，在我国每年有100万到120万名婴儿出生时有缺陷，平均每30秒就有一名缺陷儿降生，随着科学的发展，许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式。

　　科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率。

　　科学备孕，需要怎么做？

　　孕前检查

　　孕前检查，可以有效了解夫妻双方的健康情况，以评估是否能顺利怀孕产子，不仅可以避免出生缺陷，而且还有利于优生优育，建议男女双方在怀孕前三个月，进行一次全面的身体检查。

　　如果有健康问题，医生可能会开具处方合理调理；如果有任何基因疾病或是遗传疾病，医生会给予优生优育指导。更重要的也是确认自己的身体健康，为怀孕做好准备。

　　女性检查内容：一般检查、血尿常规、肝肾功、血糖、血脂、传染病、甲功、血型、优生五项、心电图、妇科B超、妇科检查及宫颈癌筛查等，如家族遗传性疾病可进一步行基因检测。

　　男性检查内容：一般检查、血尿常规、肝肾功、血糖、血脂、传染病、甲功、血型、优生五项、心电图、B超、精液分析等。

　　备孕，除了做孕前检查还需注意以下事项：

　　叶酸的补充

　　叶酸是胎儿生长发育过程中重要的微量元素，其缺乏会引起胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等畸形。

　　中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸800微克，并持续至整个孕期，可预防胎儿神经管畸形，预防后代的出生缺陷。

　　生活习惯要规律

　　饮食

　　很多人一旦开始备孕，什么有营养吃什么，想吃什么吃什么，生怕营养不够。但是饮食不加节制导致肥胖，带来的效果可能适得其反。

　　肥胖对不孕、难孕的女性无疑是雪上加霜。尤其母体肥胖会引起相关孕产妇及新生儿并发症几率的提高，因此吃的多不如吃得对，要按时吃一日三餐，做到营养均衡。

　　运动

　　适当的运动，尤其是有氧运动配合阻力训练，不仅能让女性获得更完美的身材，还能够有效预防肥胖及产后并发症的发生，爱运动的女性产后身材恢复也更快。

　　调整作息

　　充足的睡眠很重要，备孕不要熬夜，每天要保证8个小时以上的睡眠，建议在22：00之前入睡哦！

　　良好的心态

　　现代医学认为，情绪对身体的影响非常大，很多不孕症患者都有一个共同点，就是焦虑。

　　不管多期待，都别着急，不要给自己和伴侣太大的压力，备孕的心情很重要哦！

　　男方的准备

　　男方的备孕，主要是精子数量和质量的保证。光有肥沃的土壤没有精良的种子，那注定毫无收获。远离烟、酒等日常的嗜好及有害物质、改善不良生活方式是最好的选择，戒烟、戒酒要最少提前3个月。

　　同房时机的选择

　　首先要明确受孕时机，一般是指排卵前5天到排卵后24小时。理论上这六天是精子和卵母细胞相遇的最佳时机。对于同房频率，应该是在易受孕的时间段内频繁一些，建议隔日同房，这样怀孕的概率较高。

　　备孕时用药需谨慎

　　想怀孕的夫妇应及早把夫妻俩的计划告诉医生，以便对今后用药的选择加以特别注意，并在医生的指导下用药。每次去就医时，都要特别提醒一下，以便医生开处方时予以注意。

　　最后，康孕堂祝好孕与您相伴~