优生优育生产一个健康的宝宝是每个家庭的希望，也是每个夫妻最希望的。怀孕是一件很重要的事情，不光在怀孕期间我们要做好各种工作，在怀孕前也要做好备孕工作，只有这样才能让我们的宝宝更健康，那么备孕期间需要注意什么？备孕有哪些注意事项要牢记呢，今天跟着老师一起看看备孕有哪些注意事项。

　　必须要多吃主食

　　如果想要孕育生命，必须要多吃主食。主食吃足了，气血才充足，才能够有孕育生命的基本条件，这一点不仅在备孕期间非常重要，在怀孕，尤其是哺乳期间也是最最重要的一点。

　　少吃寒凉的食物

　　因为一旦脾胃受凉，所生成的气血就会不足，降低受孕的概率。现代社会中冰箱是生活不可缺少的，冷饮等也非常的多，建议大家不要立即吃冰箱中取出来是食物，最好要拿出来缓到室温再吃。

　　冷饮最好退出备孕人群的食谱。对于那些一心想要多吃水果以便生出水灵灵大宝贝的人来说，要尽量避免选择性寒的水果，而要选择性平、当地、应季的水果。而且最好不要吃的特别多，否则增加罹患妊娠糖尿病的概率。

　　职业女性多吃滋补气血食材

　　最后，因为现在电视电脑手机无处不在，职业女性用眼时间空前增多，这样会导致身体气血亏损严重，降低受孕的概率，小米、乌鸡、樱桃、红薯、桂圆、血糯米、大枣这些都是女性滋补气血的好食材，用眼过度的女性要增加食用的次数。

　　备孕期间需要注意什么？备孕有哪些注意事项要牢记？通过老师的介绍大家有所了解了吧，除了上面老师提到的这些女性还要注意身体的保养，不要长时间的熬夜，劳累，饮食上多吃一些补气血的食物，不要贪寒凉食物，寒凉食物不利于气血的生成，这对女性的生产是很不利的，希望老师的介绍能给大家带来一些帮助。