临床上，年龄≥35岁的女性，被称为“高龄女性”。美国妇产科协会专家2015年共识指出：年龄>35岁妇女如超过6个月试孕失败，应行快速不孕症检查并接受助孕治疗；年龄>40岁女性因生育力已接近衰竭阶段，推荐直接试管婴儿助孕治疗，目前，越来越多备孕受阻的高龄女性，选择进行试管婴儿助孕。为了让大家更快闯进好孕的怀抱，那么高龄备孕做什么有助于怀孕？应该怎么做呢？老师分享5个高龄试管婴儿的“小心机”，一起来看看吧~

　　积极治疗慢性病

　　试管婴儿助孕前应积极治疗本身就有的慢性病或其他疾病，这样才能打好身体底子，提高试管婴儿成功率，也能给宝宝提供好的生长环境。

　　如患有甲状腺疾病、高血糖、慢性子宫内膜炎、子宫内膜多发息肉等疾病，应先治好或将指标控制在合理范围内再试管婴儿助孕。

　　饮食调理

　　地中海饮食，连续多年被评为全球“最佳饮食”。有研究表明，试管婴儿助孕前坚持2~3个月地中海饮食，胚胎的质量有所提高，可在一定程度上提高试管婴儿成功率。

　　1.以种类丰富的植物食品为基础，包括多种新鲜有机蔬菜和水果（最好选升糖指数低的水果）、全谷类（粗粮杂粮，纤维素多，升糖指数低）、豆类、坚果等。

　　2.对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失。

　　3.烹饪时用植物油（橄榄油，含不饱和脂肪酸），代替动物油（含饱和脂肪酸），以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油（不饱和脂肪酸为主）。

　　4.适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用无糖低脂的酸奶。

　　5.每周至少吃两次深海多脂鱼或海鲜及家禽（鸡肉鸭肉鹅肉等）。

　　6.避免吃甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品。

　　7.一周吃鸡蛋不多于7个，包括各种烹饪方式(更严格的建议不多于4个)。

　　8.每月最多吃几次红肉，总量不超过7到9两(340到450克)。

　　除平衡的膳食结构之外，地中海饮食还强调健康的生活方式，乐观的生活态度，每天坚持运动等等。

　　营养补充剂

　　高龄试管婴儿前，可以通过营养补充剂来改善卵子质量，从而在一定程度上提升试管婴儿成功率，辅酶Q10和DHEA就是不错的选择：

　　辅酶Q10

　　随着年龄的增加，氧自由基增多，导致卵子质量下降，尤其是35~37岁之后，卵子质量下降速度加快，这样受精卵很难着床和继续发育。

　　对于卵巢功能减退的患者，可以补充具有抗氧化效果的辅酶Q10，来提高卵子质量，降低周期取消率，改善妊娠结局。

　　DHEA

　　DHEA学名为脱氢表雄酮，它有助于改善不孕女性的卵巢储备及微环境，进而改善卵子和胚胎的质量，提高妊娠率、降低流产率。

　　高龄、卵巢低反应的患者，可以在促排卵治疗前，或者试管婴儿周期前2月开始补充，每天50mg，确认妊娠后停用。

　　体育锻炼

　　体重过重或过轻都会影响试管婴儿成功率，通过体育锻炼可以将体重控制在合理范围内（BMI 19-25），这会使得女性有更规律的排卵，卵子质量也能有所改善。此外，运动还可以释放让人感觉良好的内啡肽来缓解压力，改善焦虑的状态。

　　中药调理

　　试管婴儿前，借助中医药调理身体，可以改善女性内分泌，恢复正常规律的月经，改善卵巢储备功能，在一定程度上提高卵子质量，从而提高胚胎质量。

　　中医药调理身体还能改善宫腔环境，提升子宫内膜容受性，提高身体免疫力等等。男性也能借助中医药，提升精液的质量和活力。建议调理2~3个月。